3个方法教给你,若能坚持,肝火自降,失眠也逐渐改善

文 / 丫头说电影
2019-10-04 17:09

玲玲虽说年轻,25岁不到,不过她却很自律,是如今年轻人中少有的。她不像同龄人一样,每天过着黑白颠倒的日子,她每晚到点就睡,没有熬夜的习惯,更没有失眠的困扰。

可是近段时间,玲玲即便是早早的上了床,不像过去,很快就睡着了,而是经常性的失眠,每天身心俱疲,后来实在扛不住了去看了中医,这才得知是由于肝火过重引起的失眠,医生给出的建议是先去肝火,之后失眠会慢慢改善。

失眠的原因多种多样,不过若是持续一段时间失眠,可能是肝火旺盛所致。肝火过盛不仅伤身还易失眠,那该如何改善呢?这3个方法教给你,若能坚持,肝火自降,失眠也会逐渐改善。

方法一:食疗

你若肝火比较旺盛,那建议你平时多喝百合莲子粥,它是由百合、粳米、莲子取一定的量一同熬制而成的,做法也相对比较简单,自己平时在家也可以自己做来吃,而且成本也比较低,都是大家能接受的范围,你若每一天多吃,有清热养阴的功效,渐渐地你的肝火也会降下来,肝火没了,失眠自然也改善了。

方法二:多运动

运动强身健体,不过你若肝火比较旺盛的,那建议每天多运动。你在运动的时候,身体的毛孔处于打开状态,有助于排汗,另外运动也能促进新陈代谢,对于肝脏有好处,而且你在运动的时候,肝火也会随之外泄,对于改善肝火旺盛的症状有不错的作用。

方法三:按摩三阴交

三阴交乃身体的一个穴位,位于小腿内侧,经常性的按摩三阴交也有助于降肝火,建议每天顺时针和逆时针来回按摩,若能坚持下来,肝火也会降下来,失眠也能得到缓解。