为什么年轻人也会失眠？善用心理学思维，让睡眠变得非常容易

我的失眠源于我我舍友，那个时候我刚从大学毕业，收入不高，为了分摊房租，我就找了一个女孩合租，她也是刚从法国留学回来，由于生活习惯的差异，我开始慢慢的失眠了。

刚开始只是睡眠时间有多减少，比如凌晨5点就醒，但是我室友有一个毛病就是好几天不洗澡，身上有味道，她说法国女人都这样，最可怕的是身上的汗味本来洗澡就可以冲掉了，她不洗澡还用香水掩盖，试想一下那酸爽，我就是天天夜里闻到这种混合味道就呕吐，慢慢的开始纠结这个问题，睡眠时间一天比一天减少，最后彻夜不眠了。

其实我失眠的时候翻来覆去，有时候会吵到她，她会说我体质怎么这么差，叫我去晒太阳，因为她白天有太阳的时候会用一个扎了洞的A4纸贴到脸上晒，说是能晒出太阳斑点，我去对她无语，中国女孩子拼命祛斑，她居然主动找斑，关键是她的皮肤是典型的中国黄，黑斑在她脸上很难看，不想西方白皮肤女孩有点黄斑仿佛是点缀似的。

我开始有点厌恶她，想叫她搬走，但是她确实也帮过我不少，比如有一天夜里我翻来覆去睡不着，诱发了焦虑不安的情绪，浑身发抖，她起来给我表演小丑滑稽剧，把我逗乐，从一定程度上化解了我的焦虑情绪，说起来她人不坏，就是生活喜欢和我完全相反，不过她在我失眠的时候确实给了我一个关键的建议，那就是不要去医院找医生看病，她说人体要自然平衡，不要用药物破坏了身体的平衡力。

当然也是她介绍我认识的游老师，加入了打卡群，那个时候我还是有点懒得，不愿意做功课，尤其不想运动，我把这一切都归咎于失眠造就了，她说这都是心理问题，懒惰是最大的健康杀手，她拉住我无夜跑，晨跑，每天跟着她一起收听心理沙龙讲座，还买了很多心理学的书籍让我多看，也就是那个时候，我才明白了失眠的起因，焦虑和抑郁的区别和联系，知道了心理调节情绪管理等。

不过她身上的混合味道我始终接受不了，最后她工作调动搬走了，我的失眠有所缓解，加上我做功课不断，睡眠时间慢慢有所加上，气喘心慌症状基本消失，我的体会是，失眠缠上自己的时候，才明白养生的重要性，重新恢复睡眠的时候才知道原来心理成长的路才刚刚开始，还有一个体会就是，我的舍友一旦搬走的时候我才知道她还是挺好的，后来我们成了好闺蜜，不过我也改变了她，让她慢慢接受了中国这边的风俗喜欢，至少不会几天不洗澡了。

后来想想，我说的失眠是因为舍友而起，而我能够恢复睡眠，也恰恰因为她，感觉这一切仿佛都是安排好的缘分，所以我建议眠友们，当下我们遭遇的人和事，如果让我们遭受苦难，那可能仅仅是表象，苦难过后可能带给我们的是幸运和升华，我们当初讨厌的人，最后可能变成我们喜欢的人，所谓一念天堂一念地狱，不管如何，都是珍惜当下的生活，珍惜身边的人。

这次失眠之后，我终于彻底成长了，从以前不会照顾自己，变得非常懂得养生，长大了， 翅膀硬了离开父母，健康才是以后生活的保证。

作者简介：知名失眠康复导师

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