压力大导致的失眠如何克服?房贷、疾病、亲情,该如何心无旁骛?

文 / 爱的剧场失眠康复
2019-09-14 14:22

我的失眠纯碎是压力大导致的,工作的压力,贷款的压力,生活的压力,还有家里老人在卧床给的压力,小孩读书培训班,感觉自己要垮掉了。

奶奶就两个孩子,大儿子脑血栓加不孝顺,小儿子也即是我爸爸,很早就心脏病去世了,现在她得了肺癌,卧床不起。大儿子不管,作为孙女我还要上班,还要跑医院,出院回家以后自费聘请的保姆,换了3个了还是不满意,一天给我打4个5个电话,上班时间还要来回打车跑家政看保姆,爷爷生前的房子已经给了大儿子,现在奶奶的房子也要留给大儿子。

不公平,不甘心,可是大儿子不管她,我还是要管,邻里邻居都说我大伯不孝顺,让我起诉他,可是我心里明白,奶奶心里还是想着儿子的,我如果起诉了,即便我赢了法律,但是失去了亲情,我奶奶可能病情会更严重,我曾经看过刘涛主演的电视剧《老有所依》也是孙女照顾爷爷,我感觉我和她太像了,为什么女人都这么苦?

再说说我自己吧, 我本身在体制内当老师,老公是也是体质里面的,都是拿固定薪水的,为了孩子以后能读个好学校,我们按揭买了一个学区房,虽然每个月按时还贷款,但是小日子还能过得去,就因为奶奶病了,导致我现在入不敷出,精力严重透支,这让我痛苦不堪,彻夜睡不着,虽然老公不说啥,但是我心里明白, 他心里的压力比我还大。

自从失眠后,我尝试过很多方法, 都没有啥用,我本身有点反对吃安眠药,我觉得我就是压力大,能缓解压力我的失眠就肯定会好,所以一直熬着,游老师说你只需要坚持打卡训练,尽自己的义务,其他的上天子会安排,我以为这是一句安慰的话,谁知道过了一个多月竟然应验了。

我大伯有个儿子,常年在外面工作,好几年难得回来一次,没想到突然回老家来探亲,了解到家里的情况后,并没有像大伯那样尖酸,毕竟受过高等教育的高收入精英,直接绕过大伯找我说愿意承担奶奶的所以医疗费用,我嘴上说不用不用,实际上我很感激他的无私,最后他拿出一张存有10万的卡,告诉我如果不够用他会直接打这张卡里。

所有无钱难倒英雄汉,有钱能做很多事情,经济压力缓解后,我的心情顿时阴转晴天,心理舒畅无比,感觉到还是上过学读过书的人懂道理,然后失眠就慢慢的康复了,仿佛一夜之间心理的疙瘩给打开了,念头通达情志通畅,忧愁顿消,这是从内到外的改变。

睡眠好了后,我还是继续做功课,因为我觉得,我失眠诱发因素是经济压力,失眠的康复也是经济压力缓解,但我发现这根源还是我心理承受能力差,应对现实的风险能力太弱,一方面家庭没有合理的财务规划,一方面需要学习提升心理素质,毕竟外力只是导火索,心理的强大才是铜墙铁壁,无坚不摧的堡垒。

最后祝愿各位眠友家庭和谐,早日找回失去的睡眠,加油吧。

作者简介:知名失眠康复训练导师,著作《演戏心理学》

老师媒体号:爱的剧场失眠康复中心