别把失眠当成病，几大安神助眠食疗方，你不妨试试！

在这个快节奏的社会，难免会因为高强度的工作压力，而导致失眠。失眠之后，不但会严重影响第二天的工作，还对身体健康影响很大，这几大安神助眠食疗方，你不妨试试！

1、莲藕苹果排骨汤

需要准备适量莲藕，一些排骨，适量苹果，大家把新鲜的莲藕和排骨清洗干净以后切成块状，放到锅里面，然后加入适量的水，大料，大葱，生姜，冷水，还需要一些醋，用高压锅煮40分钟左右就可以加入苹果，再煮几分钟就可以吃了，出现失眠问题的人就可以多吃一些莲藕苹果排骨汤，可以补充身体所需要的维生素，让免疫力提高。

2、莲子猪心汤

需要准备一个新鲜猪心，适量莲子肉，把猪心清洗干净以后切成片状，然后再把莲子肉放到锅里面，用中火慢慢炖半个小时，再加一些调味料调味就可以吃了，当出现记忆能力减退，精神不宁的问题就可以喝这款汤来调理。

3、桂圆枸杞粥

需要准备适量枸杞子，一些桂圆肉，还需要一些粳米和几颗红枣，把这些食材全部清洗干净，然后放到砂锅里面，用中火把粳米熬煮开，然后再加入大枣，枸杞和桂圆肉，慢慢熬煮成粥，早上起来以后空腹的时候服用，晚上睡觉之前也可以服用一次，可以达到安神补血养心作用。

4、芝麻核桃粥

需要准备适量核桃仁，一些黑芝麻，适量大米，大家把大米清洗干净以后放到砂锅里面，再加入适量的水，用大火煮开，再加入核桃仁和芝麻，慢慢熬煮成粥，加一些糖搅拌均匀，每天早上晚上各服用一次，这款粥可以达到健脑补肾作用，对于多梦失眠，老年肾虚，腰痛等疾病都有很好的治疗作用。