失眠向身体发出警号

文 / 恩瑜寶寶
2019-08-25 08:42

失眠已经成为现代人的通病,许多上班族都饱受失眠的困逃,现在越来越多的人失眠,睡眠质量不佳,失眠已然成为困扰现代都市人的“顽疾”之一。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

很多人都是长期失眠之后,才咨询。失眠可能是某种疾病首发的先兆,长期失眠可能昭示着身患某种疾病。

造成失眠或者半睡眠状态的原因很多,患者首先要找准“症结”所在。失眠是由很多综合因素造成的,比如说个体的性格、心理状态、工作学习状态以及身体状况等因素。

造成失眠或者半睡眠状态的原因很多,患者首先要找准“症结”所在。失眠是由很多综合因素造成的,比如说个体的性格、心理状态、工作学习状态以及身体状况等因素。

“失眠其实并不可怕,有很多人却因为失眠,没有开始睡觉,就预先恐惧了。”

如果失眠只是工作学习压力过大所导致,就要注意劳逸结合,调节好心态,抱着“努力就好”、“顺其自然”的心态看待生活和工作中的种种变故,积极处理好人际关系。