用它治失眠, 安神补脑

文 / 知冷问暖
2017-07-07 17:24

桂圆能够增强记忆力、提高免疫力,对失眠和神经衰弱的人也有很大的好处。

桂圆能够健脑安神。桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸等功效。

桂圆能够迅速恢复体力。桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

选购桂圆的时候,首先看它的外形。好桂圆颗粒较大,壳色黄褐,壳面光洁,薄而脆。其肉肥厚,肉与壳之间空隙小,摇动时不响。

如桂圆在摇动时发生响声,这样的桂圆肉少核大不好。

拣一粒桂圆剥开尝尝,桂圆肉色黄亮,质脆柔糯,味浓甜则好。

中医认为,桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材。

龙眼肉粥:

原料:取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮。

功效:龙眼肉含有多种维生素等营养物质,不仅可以滋补强身,还有镇静预防失眠的功效。

糖水苁蓉百合:

原料:肉苁蓉鲜干片8克,取百合100g,白糖适量。

做法:将上述材料入锅,加水500cml,煮至百合烂熟即可。

功效:一定要温热服用,肉苁蓉具有改善睡眠质量、抗衰老、提高免疫力等功效;百合味甘补虚清心,除烦安神,微寒无毒;白糖益胃养心,对失眠疗效最佳。