食疗治失眠,效果比吃药好呢!

文 / 厉害啊
2019-08-18 02:13

失眠很常见,通常我们失眠想到的只是吃药,但是“是药三分毒”,而且相信大多数人都是不喜欢吃药的,要苦苦的。但是却没有好的办法能够更好的治疗失眠。失眠饱受着第二天精神衰弱,脸色差,工作效率低下,有可能奖金被扣,甚至更惨。但是小编这食疗哦,不容错过哦!

一、酸枣仁粥/汤

《本草拾遗》中写到酸枣仁“睡多生使,不得睡炒熟。”酸枣仁被誉为东方的睡果。酸枣仁能够保护身体重要的器官,还能安神。能够治疗我们因为烦闷而失眠,晚上做噩梦的作用。但是也不能多吃,不然会加重胃酸。而且对于肠胃功能不好的的尽量少吃。

食疗做法:取远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克,将粳米淘洗干净,放入适量清水,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开后转成小火煮成粥。


二、枸杞子茶

枸杞的性味甘平。在中医认为,枸杞能够滋身体、增强免疫力。其实枸杞最为实用的功效是抗疲劳。对于长期失眠和因为心理压力、工作压力带来的疲劳是最合适不过了。最大的一个好处,就是在那我们都可以买到它。对于上班族的人来说,在上班期间泡一杯枸杞子茶不仅能够消除疲劳,还能缓解眼睛的 干涩,益精明目,对于女性朋友还有美容养颜的作用,是不是很心动哪!

食疗做法:枸杞子15克,柏子仁15克,开水冲泡,焖5分钟即成枸杞子茶。



三、百合羹

百合含有 蛋白质、 脂肪、 钙、磷、铁、维生素B、C等营养素,而且中医认为具有安心养神的功效,因此白合对于烦躁、心神不宁的失眠有着很好的疗效。

食疗做法:百合25克、大米10克,500毫升水,放在一起熬羹,小火熬到米烂为度。

食疗方法固然好,但是有时也会遇到我们外出不方便的时候。那这个时候我们又该怎么办呢?大家有没有想过!其实我们还有更为简洁的方法呢!铛铛——就是我们的助眠工具,耳塞、耳机、香薰、蓝梦里助眠面膜。它是由巴马火麻的有益成分提取的,有维生素B、卵磷脂,抗除疲劳,可以让你快速入睡,是个不可 多得的宝贝,一般人小编才不告诉呢!