失眠症：他为什么失眠了18年后，现在每晚睡到自然醒，牛人的思维

我从小就睡眠焦虑，后来因病休学在家也是睡不好，作息不规律，白天就是在家养病、玩。最近我心脏有问题需要住院，主治大夫说休息的好心脏才能好。

因为我的失眠焦虑，我妈和主治大夫沟通说让我睡个好觉，护士们把我的晨间护理(晨间护理时间从4点开始，我根本睡不好)都取消了，而且10点以后不再进来，就是为了让我睡个好觉，好体贴。

可我却失眠，让我感觉他们很失望，觉得我这个病人很难搞，我的是慢性病，我很怕下次再犯了她们拒收我，越怕越紧张，越睡不着。

除此之外，我感觉自己就是一个病篓子，从小就连累父母，我上有一个姐姐，下有一个弟弟，虽然父母很疼我，但是我还是担心早晚他们被折腾够了，就不管我了，所以这种被抛弃的念头时刻缠绕着我，让我坐卧不宁，焦虑不安。

几乎从我记事起，我要么在家自己服药，要么在医院，要么在去医院的路上，感觉我的人生充满了黑暗，看到同龄人可以在学校学习，而我只能跟病床和药片打交道，从觉得人生就是来受苦的。

茫茫网络，相遇就是缘分，无意中搜到了游老师的案例文章，一个个鲜活的案例，仿佛一针强心剂，让我感觉到很受鼓舞，可能这就是我经历太多苦难中的本能求助吧，顺其自然就入群打卡了。

其实现在回头想想，以前去医院，并非医生不专业，也不是药没效，而是我的心态出问题了，老师一直强调，信心是一切疗愈的根源，我当时对什么都充满怀疑态度，对医生不信心，对药物不信赖，对自己没有信心，所以的这么多年来，是自己把自己限制在“病人”的思维和框架里面。

所以说边训练边调整心态，使我很快摆脱思维的误区，开始放下自己的戒备心，真正以接纳的心态感受家人的关心，医护人员的关怀，当然也以空杯心态参加每日的功课。

我们都知道釜底抽薪这个成语，我觉得治病也好，治疗失眠也好，都应该釜底抽薪，找到问题的根源才能事半功倍，当我的心锚解锁后，我感觉心理的疙瘩一下子消失了，慢慢的觉得这个世界很美好，自己以前真的是太惨了，居然作茧自缚。

现在给大家说说我的感受吧，其实失眠很多时候都不是表面那么简单，更多的时候是隐藏在我们内心深处的原因导致，有时候我们意识不到，但是它却时刻在影响着我们，所以如果要康复失眠，必须解开心锁，彻底的打开自己的身心，让心灵徜徉在信任的海洋里。

所谓种瓜得瓜种豆得豆，有什么样的因就有什么样的果，我们自己给自己种下睡眠的种子，就会收获睡眠，我们给自己种下失眠的因，就会承担失眠的果。

最后祝愿所有失眠的小伙伴们，早日恢复睡眠，要记住，失眠不可怕， 可怕的是自己封闭的内心。

作者简介：知名失眠康复导师

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