凌晨2点还睡不着？每天睡前吃点它，安神助眠养好健康身体

每个人都能感受到睡眠对身体的重要性，因为人每天都离不开睡眠，只要一天不睡觉，身体就会感觉非常的疲劳，精气神就会明显处于萎靡的状态。但是现在缺乏睡眠的人，一部分是自己熬夜导致的，而也有自己本身失眠引起的，熬夜自不必说，各有各的原因，关键还是取决于自己，但是对于失眠的人，即使是想睡也很难，由不得自己，所以经常感到困扰，而且失眠对于自己的影响也是很大的。

有的失眠的人即使是到了2点以后，总还是感觉到精力充沛，在黑夜中只能瞪着眼睛，或者玩着手机打发无聊的时间，就这样慢慢的度过深夜，到了很晚才可能产生睡意，而结果就是，到了第二天醒来的时候，精神状态很差，而且四肢无力，头困脑乏，严重影响自己的生活和工作节奏。凌晨2点还睡不着？每天睡前吃点它，安神助眠养好健康身体。

它就是酸枣仁和百合。对于酸枣仁，有的人可能对它比较熟悉，酸枣仁其实就是酸枣中的种子，但是它同时也是一种药材成分，对于失眠的人是很有帮助的。在家可以睡前用酸枣仁泡水喝，能够很好的应对失眠，它能产生镇静安神的作用，而且有的人失眠是属于惊厥，突然的醒来就没有了睡意，或者是晚上经常出虚汗导致失眠，还有的则是晚上常常做梦，感觉头晕等等，这些都是酸枣仁的强项，睡前吃点酸枣仁都是有帮助的。

而对于百合，熟悉的人就更多了，百合是很具有观赏性的植物，同时也是很好的食物，百合子能够用来直接炖汤喝，而百合本身也是一味常见的药材，具有很多的作用，如润肺止咳，美容养颜等等，对于失眠也很有帮助，因为它能清心安神，现在不少人晚上经常感到烦闷，心理的压力过大，或者是长期的抑郁，也会导致失眠的发生，如果晚上用百合来泡水喝，能够对失眠有很好的帮助。

酸枣仁和百合都是能够安神助眠的食物，若是能够一起泡水喝，则更好，每天睡前喝一杯，对改善睡眠质量，促进睡眠都有不错的作用。当然现在导致失眠的原因多种多样，有的是自己熬夜，吃辛辣食物等等原因造成的，有的则是疾病导致的，所以无论如何也不能忽视了这些因素，只有多方面的分析原因，一起下手才能更好的应对失眠的问题，养成好的身体。