摆脱来自30岁的失眠，女人在30岁后活得更精彩

中国人常说“三十而立”，即将步入30岁的你是否已经做好了准备迎接人生的新阶段？或者已经在30岁的你是否过上了自己想要的生活？大部分人在步入30岁后都会经历一段迷茫和焦虑期，在漫漫长夜中辗转难眠，想要在30—40岁的年龄活得更精彩从现在开始这样做！

一、保持年轻的心态

相由心生，拥有一颗年轻的心，浑身都会散发出青春的魅力。积极乐观的心态能让我们保持对生活的热爱，做起事情来也比较有动力和活力。一个看起来乐观向上的人大家是不会在意她的年龄的。

一、拥有良好的睡眠

皮肤新陈代谢需要一定的时间，每天有7—8个小时的睡眠时间可以让我们的皮肤保持紧致水润，不易产生色斑、皱纹等意味着衰老的皮肤症状。但对于很多女人来说不仅要工作还要兼顾家里的琐事。思考的事情多，大脑经常处于高速运转的状态，晚上当然会失眠。为了让自己在第二天能有充足的经历，睡前可以敷一片蓝梦里助眠面膜，助眠液通过高分子喷雾的形式来影响我们的神经中枢，既可以让自己的脸蛋水水的又能有一个好的睡眠质量。

一、注重身材

很多人觉得结婚生子了就不需要保持自己之前的好身材了。其实不然，爱美之心人皆有之，好的身材可以让我们看起来更年轻自信，当自己还能穿上以前喜欢的裙子，被人夸赞身材好，漂亮时，心情也会跟着大好！

一、开始养生

养生不仅是要七八十岁才开始，平时的时候我们也要注意好好保养自己的身体，不然老了以后可能换来的就是一身病。保养的方法也不复杂，就是平时没事的时候喝些红枣枸杞的养生茶或者泡泡脚等。

一、多到外边走走

当你固化到一个空间时间后就会产生麻木感，有时间的时候到外面的世界走走，一来可以让放松我们的身心，二来也能让我们对外面的地方产生新的认知。切身实地的感受现实世界中的变化。