道家的睡功可以治失眠？青城山派掌门刘绥滨亲自教你练睡功

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你是否正在遭遇失眠？事业不佳，爱情不顺，生活的各种不如意，导致精神压力大，压力一大就会失眠。

一旦失眠，又会因为情绪的烦躁而导致生活的各种不如意，很容易惊醒，要么多梦，有些梦与白天思考的事情有关，起床后人觉得很疲惫。

失眠怎么办？道家帮你摆脱失眠困扰

你是否经常处于紧张高压的工作生活状态之下，大脑没有办法得到充分休息，因此会导致失眠，要么睡不着，要么浅睡昵？

遇到失眠的状况，很多人都选择吃药来进行强制睡眠，或者用一些提神醒脑的药品来达到一种亢奋的状态，去加班熬夜干工作，认为累瘫了自然就睡着了。

你是否也正在不断尝试各种方法来摆脱失眠？有些方法伤身又无效，那应该如何解决失眠，提高睡眠质量？

道家有一种独创体系——睡功，练睡功有一些前提：第一，睡前不要去喝浓茶咖啡等刺激性饮品，可以喝一杯热牛奶；第二，睡前不要做剧烈运动，可以泡个热水脚；第三，不要在睡前半小时至一小时玩手机、写作、想明天的工作，还有不要去看惊险片和鬼片。

治疗失眠，其实可以不吃药

现代社会很多人都有失眠的困扰，也被失眠折磨着，年纪轻轻吃着各种养生、治失眠的药，但是其实治疗失眠，不需要吃药。道家睡功就能帮助你轻松摆脱失眠。

睡功非常的简单实用,只要持之以恒，有决心就能有病治病，无病强身，而且能够增加自己的身体感知能力。

练习时一定要凝神静气，忘掉年龄，忘掉仇恨、忘掉悲痛、忘掉气愤、忘掉忧愁、忘掉悔恨、忘掉疾病 、忘掉烦恼。

总结起来其实就是忘空一切，俗话说“人不思老，老将不至”，一个人的心思如果非常乐观，不去忧思，也就老的慢，知足常乐，特别是老人，就能健康长寿。

人开心了，身体也会有相应的反应，表现出来就是身体有活力，生病也少了，可见一个健康的心态有多重要。

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