每天吃一把,治失眠、护心脏、降血压,医生都说好!

文 / 卡娃微卡
2019-07-25 01:43

卡娃身边很多朋友深受失眠的困扰

你是不是也是如此呢

然而,有这样一味中药

对失眠具有神奇功效

每天一把,一觉睡到大天亮

它就是——酸枣仁

图片来源:图虫网

酸枣仁是什么?

酸枣仁,一种中药材,被奉为养生上品,更是被山区人民称为“山里的珍珠”。它是酸枣成熟后,去掉果肉果核,得到的种子,主要分布在我国北方地区。

酸枣仁味道很淡,口感脆硬,富含脂肪和蛋白质,还含有丰富的不饱和酸,维生素C,钾、钙、锌、铁等多种金属元素和营养物质。

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酸枣仁的神奇功效

最早关于酸枣仁的记载是在中医古籍《神农本草经》,其中记载道:“补中益肝,坚筋骨,助阴气,皆酸枣仁之功也。”小小酸枣仁,作用却很大。

镇静催眠

实验表明,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或注射后,无论白天黑夜,均能起到镇静催眠的作用。

酸枣仁中所含有的总皂苷、总黄铜、总生物碱、不饱和脂肪酸这些物质,有着催眠镇静的作用,特别适合失眠焦虑、躁动不安的人使用。

注意:酸枣仁用于治疗虚烦不眠时多用炒熟的枣仁,直接使用生的酸枣仁疗效相反!

酸枣仁是养心补肝的中药,只对由心肝血虚引起的失眠有效果,这种失眠多发生在中老年女性身上,尤其在更年期之后愈发严重。所以,大家不能盲目用酸枣仁治疗一切失眠症状哦,必要时记得就医~

养心补肝

中医典籍中记载酸枣仁有养心补肝的作用,可以治疗心肝血虚引发的一系列症状,比如失眠多梦、惊悸怔忡等。

酸枣仁中含有的营养物质,还可以保护由于缺氧、缺糖导致的心肌损失,具有保护心肌健康的作用。

安神敛汗

酸枣仁味酸可以敛汗,用于治疗体虚多汗、盗汗,常与五味子等中药同用。

预防高血压

酸枣仁中所含的纯净剂,能够降低血压。同时酸枣仁还可以降低肾素的活性,有效预防肾型高血压。

酸枣仁的真假辨别

市面上卖的酸枣仁良莠不齐,由于酸枣仁价格高、利润低,掺假现象很多。

大多数是以与酸枣仁相似的理枣仁、枳椇子,以次充好,导致药效差,危害健康,那么如何辨别酸枣仁的质量呢?卡娃来慢慢告诉你。

1、大小:正品酸枣仁比理枣仁、枳椇子个头要大。

2、颜色:正品酸枣仁颜色呈紫红色或者紫褐色,假的酸枣仁呈现黄棕色、红棕色、棕黑色等等。

3、种皮:真的酸枣仁种皮较脆,易于破开,理枣仁种皮坚硬。

酸枣仁的正确吃法

买回来的酸枣仁不会吃?不用着急,教你这几种吃法,做法简单,疗效显著。

酸枣仁人参粉

食材及做法:将炒熟的酸枣仁去皮后,与人参同磨成粉,每次用温水服用5-6克。

酸枣仁粥

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食材及做法:将大米粥煮熟后,加入适量的酸枣仁粉,搅拌均匀后,即可食用。

炒熟的酸枣仁研磨成粉,与大米粥搭配,营养协调,养心补肝、安神助眠。

酸枣仁泡水

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酸枣仁炒熟后拿来泡茶喝,可以起到安神的效果,有助于缓解失眠,提高睡眠质量,适量加一些枸杞,效果更好!

食用酸枣仁要注意

酸枣仁虽好,吃不对简直就是暴殄天物,更会有害我们的身体健康。酸枣仁的食用禁忌,你必须了解!

酸枣仁副作用

经常食用酸枣仁会出现口唇麻木、咽喉堵塞、四肢麻木、心理紊乱等副作用。

专家通过研究发现,有些人对酸枣仁过敏,会产生关节疼痛、发烧感冒,还有部分患者出现全身瘙痒,甚至出现大面积荨麻疹。

酸枣仁的食用剂量是一天10-15克,过量食用酸枣仁,容易引起腹泻和胃酸增多,严重时有可能会引发中毒。

什么样的人不宜服用酸枣仁?

1、中医记载,凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。同时不是由肝虚引起的失眠的人服用无效。

2、情绪激动,身体过于劳累的人,不适合服用酸枣仁,会导致身体出现心律紊乱的现象。

3、一些患有特殊疾病的人群不能吃酸枣仁,比如高血压、心脏病、糖尿病等等,这类人身体脆弱,健康本就有问题,如果出现副作用,后果不堪设想。

4、大量喝酒、抽烟后不宜服用酸枣仁,很容易引起身体出现各种副作用。

5、孕妇最好不要服用酸枣仁,很容易危害自己和孩子的健康,如果想要服用,最好咨询医生之后再做打算。

缓解失眠的四个小妙招

美国海军2分钟入睡法

1、面朝上躺平,放松脸部肌肉后,把肩膀尽可能放低,接着放松整个手臂。

2、呼吸,放松胸腔,感觉到肺部充满空气,再放松双脚,从大腿开始由上至下进行放松。

3、最后放松大脑,在脑中想象你在独木舟上,置身平静湖面,没有外在纷扰,只有蓝天白云,这样你就会快速入睡。

整组gif来源:妙招姐

呼吸法

1、躺在床上,把双手放在肚子上。

2、用鼻子慢慢呼吸,手按在肚子上。

3、屏住呼吸2-5秒,再用嘴巴慢慢呼气,重复几次,你会发现入睡其实没那么难。

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渐进肌肉放松法

1、紧握拳头,绷紧全身,直到感觉疼痛,大概需要20秒。

2、然后舒展拳头,缓缓放松。

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这样能够缓解紧张,营造出温暖的放松感觉,直至达到身心放松,最后成功入睡。

重复思考法

重复想着一个词语,防止其他琐事进入大脑,这样有助于思维简单、精神放松,加速困意来袭。

失眠不可怕

可怕的是不知道怎么做

酸枣仁安神助眠,养心补肝

这么好的东西

可以买点回来试试哦~