我的失眠治愈之路，焦虑、心慌、惶恐，恢复睡眠就用这个方法吧

一年了，没有一天能睡到天亮，每次醒了内心无比的焦虑，不管睡得好不好都很焦虑，白天，晚上也是一样，每天晚上只能靠耍手机才能睡着，不管什么时候醒了，基本上都睡不着了，在床上挣扎，痛苦，经常看着别人的治愈之路，好想自己哪一天也能写出那些话来。

一直劝自己要放下失眠，接受失眠，但还是接受不了，上班没心情，回家没心情，什么都不想做，情绪低到极致，崩溃到极致；和亲人说，亲人不理解，对他们来说是最快乐的事情，但对我来说是极度的痛苦。

好想有人理解，当然，中途有好转的时候，突然有一天感觉顿悟了，那天心情很好，睡得也很好，但第二天又莫名的焦虑了，我知道，这是我还没有真正的放下，接受失眠，也许当我放下失眠，接受失眠，才能走上治愈之路。

抱着这个心理，我就开始网上搜失眠疗愈方面的信息，感觉网络真的是个大杂烩，什么乱七八糟的信息都有，尤其各种小广告，烦不胜烦，后来无意中就看到了一篇康复案例的文章，感觉非常受鼓舞，尤其那个大龄孕妇的案例，感觉和我的经历很相似，就找到了共鸣点，按图索骥入群打卡训练。

在这个过程我才明白我的误区，他一直重申一个观点，闭上嘴巴少抱怨，我一直不理解，觉得非常不近人情，我都受失眠折磨痛苦了，抱怨两句怎么啦？于是就在群里诉说我的失眠经历，我有多痛苦，所有刚开始我的失眠康复的效果并不怎么样。

看到大家一个个汇报能睡多久的好消息，我开始有点急了，就问这是怎么回事，难道我别人厉害吗？肯定不是，我开始学这群里的眠友，闭嘴不说，痛苦想说的时候，就按照要求给老师倾诉，发现闭上嘴巴还真的不好受，忍了一个星期，慢慢的能接受这个状态了，惊奇的发现，睡眠也能睡了几个小时，这可以我意想不到的。

从那之后开始降伏其心，一心听话照做，这可是我性格最大的改变，以前我可以巴啦啦说个不停的，老公都嫌我烦，婆婆都怕我，现在我才明白，我之所以有此一劫，很大原因就是我的嘴巴，没想到失眠一场，让我意思到了自己的问题，这算是因祸得福吧。

修行者，修正自己的言行举止也，我们平时忙着工作，忙着挣钱，忙着各种各样的纷争，没有时间静下来思考自己，所以上天便派失眠来折磨我们考验我们，虽然考验过程很痛苦，但是熬过了，我们的生命会更精彩。

从这个角度来讲，我们应该感谢失眠，就像感谢生命中给我们设置障碍的同事朋友一样，是他们让我们更懂得生活更珍惜生活。

最后，祝愿各位失眠的眠友早日恢复失眠，加油吧。

作者简介：知名失眠康复导师

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