失眠给人的痛苦有哪些？易怒、惶恐、抑郁、焦虑，如何恢复睡眠

两年前的一天没有原因的入睡困难，连续几个晚上都是翻来覆去睡不着，一开始心态还很好，可是慢慢的一到晚上就有点担心，结果持续二十多天每晚上要十二点到一点才能入睡。

我晚上经常躺下一两个小时才能睡着，我估计自己大概啥时候才能睡着，想了一会，准备好心情，要睡了，突然，哎？我会不会睡不着啊？不会不会！反正总会睡着的，从来没一晚上不睡觉，嗯，睡了，哎？你说人是怎么睡着的啊？在清醒和睡着的临界的时候是什么感觉啊？

眼看着天亮起来，莫名其妙很生气，捏拳头使劲砸墙，然后哭。平时好一些就是凌晨三点多睡觉，老师以前在文章里说，这不算睡，应该是太疲劳而昏厥过去了。长此以往，感觉身体被掏空。

试过很多方法，热水泡脚，白天锻炼之类的，无效。然后吃褪黑素，也没用，安眠药不敢吃，怕有依赖。后来网上有人说性高潮可以镇定，于是试之，结果非但没用，感觉肾也透支了。

失眠让我变得易怒，孤僻，消瘦，整个人还不到一百斤，虽然这让我天生的六块腹肌更加明显，但是又没有人看，所以也没用。我总在想办法，想怎么才能多活几年。

白天就在网上搜各种治疗失眠的方法，突然有一天看了失眠认知行为疗法突然茅塞顿开，当天晚上也不怕吵闹了没多长时间就睡着了，后来的几个晚上虽然没那么快入睡但是焦虑的心情得到缓解，可是过了一周左右好像失眠又回到原来的样子。白天又开始查找各种办法这次又看到森田疗法，当晚又是很快就睡着了。

可是好景不长过了几天又反复了。这次我又搜到了游老师的失眠康复案例文章，当时也无路可走了，就果断入群打卡，果然当天晚上又很快就睡着了，接着的几个晚上睡不着就起来训练很快回到床上又能入睡。

现在睡眠差不多回来了，但是偶尔也会失眠一下，但是心里已经不焦虑了，因为老师告诉我，失眠是上天派过来磨难我们，督促我们迈进更好的生活的，试问有哪个失眠的人不是因为痛苦开始关注自己的身体健康？

身体肌肤，受之父母，我们要好好珍惜，但是我们沉迷于花花世界，恣情声色犬马，任意践踏身心健康，从来没有时间停下来关注一下自己的内心和这个躯体。

失眠的到来，仿佛一个时间定格机器，把我们的生活定格在痛苦的那一瞬间，就是这样，我们才一步步反思过去的种种，更加关注现在的身体。

所以失眠的康复过程，就是人生的一场修行，康复后，我们的生命会更加精彩。

各位失眠的眠友，我们不应该排斥失眠，要感谢失眠，发自内心的感激他的到来，就像感谢游老师一样，是他们把我们带入生命的更高层次，是他们把我们从以前的泥潭中带了出去。

最后希望各位失眠的人早日恢复睡眠。

作者简介：知名失眠康复导师

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