38.2%失眠率，在女性身上会发生什么？

人生有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。然而据调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。

睡不好，会发生什么？

1、吃太多

假如你一天不能保证8小时的睡眠，那么你更容易变胖，之后也更难减肥。

你觉得疲惫的时候，你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作。你熬过通宵之后，第二天不仅需要咖啡因的支撑，你还会大量摄入糖类。

长期睡眠不足会使瘦素（leptin）水平降低，却使饥饿素水平升高，让你的饥饿感更强烈，也让你变得更胖。即使只有一夜睡眠不足也会使饥饿素水平升高，让人更加渴望高热量、高碳水化合物的食物。

2、情绪暴躁

女性比男性更易受睡眠不足的影响，假如女性睡眠不足，起床后的态度也会更暴躁、更愤怒、更加咄咄逼人。主要是由于激素波动，女性也比男性更易失眠。

长期睡眠不足还会让人缺乏警觉性，注意力集中的时长也会缩短，难以保持注意力集中状态，也难以一心多用，言语记忆能力也会下降。经过测验，长期睡眠不足的人在判断力和冲动控制方面会出现更多认知能力问题。

3、易生病

一晚高质量的睡眠能让免疫系统正常运转。当我们睡觉时，体内的免疫系统会进行夜间巡视，查看体内是否存在病原体。睡觉时，我们的身体会清理细菌和病毒。如果你的睡眠时间少于7小时，你患感冒的可能性也会是其他人的3倍。

4、变丑

在睡眠不足8小时的情况下，毛孔变大、脸色变红、下巴出现了斑点、皮肤变差……而且注意力、记忆力和耐心程度也明显降低。

这说明了睡眠不足一定程度上会对人的容貌产生影响，简单来说就是睡不好，会变丑……

晚上如果失眠，不仅整个夜晚都很难熬，最难过的就是，早上起来昏昏沉沉，看着爆油、爆痘，一脸憔悴的自己，心情真的有够差的。

睡眠占据了我们生命的１／３，睡个好觉，不仅关乎健康，对颜值也很有影响，而现在失眠好像已经变成了一个世界难题。

睡不好的人那么多，你是不是其中一个？

所以说啊 ，晚上没事宝宝们尽量不要熬夜，毛孔粗大、肤色暗黄、痘痘泛滥 这些都是皮肤的大问题，如不及时解救会严重影响生活和工作。

聊到面部皮肤问题，我就得和大家好好来唠唠“光子嫩肤”

光子嫩肤强脉冲光IPL，即通过用宽频可见光照射肌肤，在肌肤深层产生选择性光热作用达到美肤效果。不同波段的光子嫩肤，效果也不一样，作用包括祛斑、、、、、淡化细纹等。

关于治疗过程

大概10~15分钟左右，全脸光子嫩肤就做完了，疼痛感也就此消失。此时医生立刻给顾客敷了一张面膜，这是为了补水并镇定冷却。但是光子嫩肤并不是立！刻！见！效哦！大概要在7~10天后才能逐渐看到效果。

好了，就和宝宝们聊到这里吧，如果宝宝存在面部问题可以随时私信的哦！