想睡好觉用这方法“一小时顶三小时”，治失眠不如提升睡眠质量！

大家好，今天小编就来跟大家讲讲关于身体健康方面的事情，身体是我们人生中最重要的本钱，就算你地位再高，再有钱，如果身体上出现问题的话也是没有任何作用的，所以说疾病也是人们在这个世界上最大的仇敌，想睡好觉用这方法“一小时顶三小时”，治失眠不如提升睡眠质量！

相信很多人都知道，失眠虽然不是一种非常严重的疾病，但是一旦拥有的话，就会让人比生病还难受，因为通常的失眠大多数在第二天有什么重要事情的时候，晚上睡不着，到第二天凌晨四五点才有困意，但是六点就要起来，这个时候也是最让人难受的，不仅困，头脑还晕，一整天都不在状态，所以说还是很严重的。

所以说大部分人选择治疗失眠，最常见的办法就是吃安眠药但是这样治标不治本，甚至会给你带来依赖，剂量还要加大，对身体肯定是有一定副作用的，所以治疗失眠不如提升睡眠质量，因为有个姿势一小时可以顶三小时，就算睡眠时间短也可以休息的很好，首先我们要平躺着头部倾向一侧，双手张开向上，不过最重要的还是把心先睡着，不要想任何事情才可以。

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