失眠、多梦怎么办?

文 / 听海hysound
2019-06-05 18:27

经常都是夜晚睡觉的时候,渴望自己能快速的进入睡眠状态,可是越想睡,越睡不着;总是凌晨还是睁着眼睛躺在床上,身体躺着的脑袋却是无比清醒,睡着了又会做很多梦,实在受不了,有的时候也会在家里走来走去,瞎折腾,可还是睡不着,就这样一夜到天亮。一天天几乎都是这样度过。觉睡不好,一天都没有精神,工作和学习也会很没有状态。

不仅如此,对于女性来说长期失眠带来的是,则是面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多;还有黑眼圈,眼袋,长痘,长斑,形容憔悴等,诚然,失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!

那么我们该如何预防失眠呢?

不妨试试酸枣仁,它用于治疗失眠,已经有2000多年的历史了,是很著名的治疗失眠的良药。对于酸枣仁,它是一种落叶灌木,果实是红色的,在秋季成熟。性平,味甘酸,有宁心、安神、养肝、敛汗的功效,主治心脾两虚、肝血不足所致之神不守舍、虚烦不眠、惊悸怔忡以及心气不足、自汗、盗汗等症。

而《神农本草经》也曾提到:酸枣。味酸平。主心腹寒热,邪结气聚,四肢酸疼,湿痹。久服安五藏,轻身延年。就是说酸枣仁能主“邪结气聚”,就能疏通阴结,使阳气出阴而治疗多眠,阳能入阴而治疗失眠。在《中华医学杂志》和《药学通报》,所载动物实验报告,证明炒枣仁和生枣仁均有镇静作用,也一定程度表明了生和炒的酸枣仁都有一定的安眠作用。

另外,在平时建议大家还可以把能够改善睡眠的食材,加入到我们日常的饮食当中来。比如说百合、 龙眼肉等等大家通过搭配,然后改善我们的饮食,一定能改善你的睡眠状态。