长期失眠怎么办?比吃药有效,治疗失眠最简单的方法

文 / 北鼎BUYDEEM
2019-05-28 12:43
长期失眠怎么办?比吃药有效,治疗失眠最简单的方法

太阳暴晒、天气闷热,这可以算是夏天最让人受不了的两点了。有些人群夏季时期容易心烦气躁,睡眠质量低,不仅导致日常无精打采,还会使皮肤状况变差。

这种时候应该多喝一些安神助眠、养心宁神的汤水。睡前喝一杯安神汤,不仅可以提高睡眠质量,还有助于疏肝健脾。

今天的食谱简单便捷,睡前一小时食用,就不用再羡慕沾床就睡的人啦~

安神五福汤

@亦有花

原 料

Ingredients

红枣........10颗

桂圆........8颗

莲子........10颗

枸杞........15颗

牛蒡........15g

红糖........适量

小北提示

Tips

牛蒡煲汤会有一点点中药的味道

可根据自己喜欢的口感增减牛蒡的量

长期失眠怎么办?比吃药有效,治疗失眠最简单的方法

步 骤

Step by step

1.红枣去核后,与桂圆、莲子一起洗净。

长期失眠怎么办?比吃药有效,治疗失眠最简单的方法

2.将所有食材放入养生壶中,加水至1000ML,启动养生汤模式。

长期失眠怎么办?比吃药有效,治疗失眠最简单的方法

3.待自动断电后,加入适量红糖即可。

长期失眠怎么办?比吃药有效,治疗失眠最简单的方法

安神汤功效

安神汤:一种以安神类功效中药煎制的汤茶,其主要的作用是缓解失眠的症状,安神助眠。

安神汤根据熬制食材的不同,会有不一样的功效,但是主要的功效仍是安神助眠、养心宁神

而且,对于容易心生烦躁的人来说,安神汤可以清除心烦、镇静宁心

/ 适宜、禁忌人群 /

1.容易失眠人群适宜食用

2.中老年人群适宜食用

3.多梦、气虚人群适宜食用

长期失眠怎么办?比吃药有效,治疗失眠最简单的方法