失眠正在一步步毁坏你的身体，1个小窍门助你睡得香睡得足

我们从出生到现在，陪伴我们最多的应该就是睡觉了。人就是在睡梦中成长的，如果我们处于不睡觉的状态时，我们整个身体就有可能垮掉。小时候我们的睡觉的时间是很长的，而随着年龄的增长，睡觉的时间是越来越少，尤其是到了老年阶段，失眠成为一大难题。女性失眠的程度往往大于男性，看看下面的3种征兆，还没有出现，那么恭喜你的状态还很健康。

当女性开始失眠的时候，身体通常都有3种征兆；

1. 失眠的第一种征兆是经常早醒

失眠的人经常会在早上很早就醒来，有时候感觉刚睡着就要醒来，也有一些是在天刚刚变亮就很难再入睡。这样的话就会容易导致患者心烦意乱，心情烦躁，给人的身心带来严重的伤害。

2. 失眠的第二种征兆是做梦

失眠的人非常容易做梦，很多失眠的人经常会在噩梦中惊醒，稍微感觉睡着就觉得自己徜徉在噩梦中，导致一晚上都睡不踏实。睡眠的质量是非常的差，做噩梦成为失眠的一大征兆，这个时候就要开始调整自己的心态了，尽量放轻松。

3. 失眠的第三个征兆是皮肤变粗糙

皮肤之所以很白皙光滑，都是因为皮肤内的胶原蛋白的作用。加之新陈代喜旺盛，把一些有毒的物质排出体内，皮肤的也是很有弹性的。而那些失眠的人，因为晚上睡不着觉，

内分泌失调很严重，皮肤的水分流失严重，新陈代谢能力下降，一些毒素导致皮肤变得粗糙。

失眠已经成为一种精神疾病，越想睡觉，就越睡不着，这是失眠者最痛苦的事情了。尤其是睡不着觉，脑袋嗡嗡响的时候，真的是太难受了这种感觉。其实失眠之所以这样严重，还是在于失眠者没有找到正确的方法。每天晚上喝点芝宁多糖水，因为含有的粗多糖，能够起到

镇静，催眠，镇痛，增强免疫力的功能。它是从天然草本植物中提取的物质，对人的身体没有任何危害，安眠效果非常好，没有副作用。

建议，在使用芝宁多糖时，如果配上枸杞、茯苓、桂花大麦等食材效果更佳。