它被誉为“东方睡果”，中医治失眠的方子里，基本都少不了它

“我现在最怕晚上，天黑了不愿回房睡觉，要么就开着台灯耗时间，因为我对床有了‘阴影’，只要看到床，我就恐惧又一个不眠之夜……”

今天62岁的黄阿姨，两鬓斑白，眼角布满皱纹，气色也不好，看起来比同龄人更“显老”，全因她被失眠的痛苦折磨了20年。

20年前，黄阿姨的丈夫做生意常年在外，又恰逢当时所在公司裁员，留下来后的她，工作非常繁忙，还要照顾上高中的女儿。

从那时候开始，黄阿姨开始失眠，经常整晚睡不着，一会儿想工作，一会儿担心丈夫，一会儿又操心女儿学习，

再加上更年期，黄阿姨的情绪一度濒临崩溃，后来为了睡眠好一点，开始服用安眠药，但是，一服就是20年，一停药又容易反复。

黄阿姨这是走入了失眠患者常犯的误区：长期服用安眠药，导致对药物产生依赖，失眠症也会反反复复好不了，还容易产生副作用。

其实，慢性失眠患者可以学习中医智慧，采用食养的方法，温和调理，且副作用少。

中医上，调理失眠的方子，基本都少不了一味中药：酸枣仁。

《本草纲目》记载：“酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠……”

因此，酸枣仁自古以来就是安神、助眠、养心的要药，早在1800年前，医圣张仲景就用酸枣仁来调理失眠了，在《金匮要略》中记载了一个方子：酸枣仁汤。

材料：酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。

做法：水煎，分3次温服。

作用：养血安神，清热除烦。

现在药理研究也表明，酸枣仁能镇静、催眠、可改善睡眠，而且不像西药靠抑制神经系统的兴奋，进入睡眠，而是让人安定下来，睡个踏实的舒服觉，所以被西方医学家称为“东方睡果”。

东南大学附属中大医院中医内科主任、东南大学医学教授、中国睡眠研究会会员王长松，在江苏卫视的养生节目《万家灯火》中，也曾专门推荐过酸枣仁。

毋容置疑，酸枣仁是调理失眠的主药，但中医上有个说法叫“单方不成药”，只有精当地配伍其他辅材，才能组成一剂全面的良方。

中医上有个中成药膏方：

酸枣仁（安神助眠）、百合（清心安神）、白茯苓（宁心安神）、枸杞（安神养血）、桑葚（补血养神）、黄精（补气养阴）六味药材科学配比，再加上蜂蜜熬制而成。

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