教你一招搞定失眠——失眠穴

前几天工作太累了，晚上去足疗店做足疗。一位技师帮我做完足疗后，有在脚后跟中点拔了一个火罐。我全身十分放松，居然迷迷糊糊睡着了。后来醒来后一看表快11点了，赶快跑回家去。

事后我和她聊天那是什么穴位时，她告诉我这个是治疗失眠的神奇穴位“失眠穴”。可以有效缓解失眠、脚根痛、头痛。我查找资料这个是经外奇穴，睡眠不好的病人可以在温水泡脚后，在此穴位找个按摩棒点揉或者拔个充气罐拔罐，可以缓解疲劳，有助于睡眠。

另外，失眠多梦是我们日常多见的疾病。很多人压力大，应该保持睡觉前心情平静，喝一点牛奶，可以镇静安眠。在下午或晚上多遛遛公园，让身体和自然界信息同步。如果比较严重的失眠，最好先不要吃西药，怕有严重依赖性。可以经常做做深呼吸，把注意力集中在脚心。祝大家有好的身体，每天睡觉美哒哒。