晚上老是睡不着?别再为此烦恼了,晚饭经常吃点它,缓解失眠现象

文 / 小吃货的美好食光
2019-04-08 21:29

相信对于每一个人来说,最痛苦的事莫过于漫漫长夜,如何才能够度到天亮?对于一些经常失眠的朋友应该都有这样的经历吧,就算是再累,可是躺在床上翻来覆去的就是睡不着,即便是眼睛已经非常的酸涩,越想强制着自己睡觉,却越是非常的精神,真的非常羡慕能够一沾枕头就睡着的人。当然这干在日常生活当中的生活和工作压力也是有很大关系的,但是如果我们长期失眠的话,非常不利于我们的身体健康,会导致我们的抵抗力下降,而且还会诱发好多疾病,比如说三高等等症状可能就会找上门。

晚上老是睡不着?别再为此烦恼了,晚饭经常吃点它,缓解失眠现象

对于经常失眠的朋友来说,他们也非常的痛苦,特别想找到一种方式能够解决这种现象,好多人可能会首先想到的就是吃安眠药的方式,但是我们大家也都知道安眠药属于一种处方药,如果我们想自己购买的话是非常困难的,而且如果靠吃药来解决失眠的问题也是非常不好的,今天小编就来跟大家分享一种食材,如果经常吃的话能够有效的缓解失眠的现象,尤其是晚上的时候可以适当的吃一点,吃一段时间之后,失眠症状就能够得到很好的缓解,其实这种食材就是黄花菜。

相信大家对于黄花菜应该也非常的熟悉了,在一些路边的绿化带当中常常会有种植黄花菜,而且黄花菜的营养价值非常高,它不仅能够起着明目安神的功效同时,它还有一定的健脑抗衰老的效果呢,所以说对于老年人来说适当的吃点黄花菜是非常不错的,它也能够有效的缓解记忆力减退的症状,接下来小编就来跟大家介绍一款黄花菜的吃法就是凉拌黄花菜,接下来就跟小编一起来看一下吧。

1、虽然说黄花菜非常的常见,但是如果大家分不清的话,可不要随便的采摘,因为如果区分不好的话,采摘到的黄花菜是有毒的,如果是这样的话,大家不妨直接去药店或者是市场上购买,更加方便一些。

2、将准备好的黄花菜放在清水当中浸泡一会儿,然后清洗干净之后捞出控干水分放在一边备用。

3、锅中放入适量的清水,大火烧开之后,将黄花菜放在水当中焯水两分钟左右,由于鲜黄花菜的有毒成份在高温60度时可减弱或消失,因此食用时,应先将鲜黄花菜用开水焯过,捞出用水洗净后再进行烹饪,这样秋水仙碱就能破坏掉,食用鲜黄花菜就安全了。

4、然后将黄花菜捞出攥干水分放在大碗当中。

5、炒锅烧热之后放入适量的食用油,当油温达到7成热的时候,放入蒜末和辣椒段炒出香味,然后再倒入适量的醋,翻炒一下,临出锅,加入适量的食用盐和葱花搅拌均匀。

6、黄花菜当中加入适量的白糖和老抽,搅拌一下,然后我们将熬好的酱汁倒入在黄花菜当中,用筷子搅拌均匀就可以了。

这样非常美味的凉拌黄花菜就做好了,在日常生活当中,大家可以适量的吃一点黄花菜,非常有利于我们的健康。

小编叨叨:

在这里小编还要提醒大家一点,因为鲜黄花菜里边还有一定的秋水仙碱,所以说即便是再美味营养高的东西也不要多吃。在日常生活当中,即便是干的黄花菜,大家也一定要多浸泡一会,然后在热水当中过一下。

今天小编的分享就到这里了,如果大家对此还有其他不同的意见或看法,欢迎在下方评论区留言,同时也可以关注小编,了解更多的美食知识。