爱唠叨的人缺乏维生素B，失眠的人要补钙，这些秘密你知道吗？

现在生活压力很大，我们身边有很多人比较唠叨话多，或者是比较害羞，或者是脾气暴躁，这些人都有一些各自的习惯，其实不同的脾气都代表着身体缺乏某种东西，而这些可以通过饮食来调节，这次我给大家介绍一些常识，如果身边有这些人的话就多给他们做这一类的食物，让他们更加健康。

首先要给大家介绍的是爱唠叨的人的饮食常识，现在我们身边有很多人比较唠叨，不要觉得唠叨很正常，觉得这是他的习惯，就是这个人比较话多，但是在很多情况下，爱唠叨的人大脑缺乏复合维生素B，所以如果你身边有这些人的话，你可以给他做一些有丰富维生素B的食物，多吃一些动物的瘦肉，粗面粉，麦芽糖，豆类都可以，也可以把牛奶蜂蜜调匀，放在酵母中，天天饮用每日三次，因为酵母中富含维生素B。

第二个是脾气暴躁的人的饮食常识，脾气暴躁是一种比较常见的人，相信很多人身边都有这一类的脾气非常暴躁，而且他们控制不住自己的脾气，这些人的情绪也非常的反常，比较容易发火，这类人应该补钙，我们多给他们准备一些海产品，贝类，虾，海带，豆类，还有牛奶都可以，也要补充一下维生素B。

第三个是比较害羞的人，也有他们的饮食常识，因为他们比较害羞，不爱与人相处，他们比较怕交际，喜欢自己一个人在一起，有点怕事情，胆子非常小，这类人应该多吃碱性食物或者是含钙丰富的食物，也可以多喝一些果汁少喝一些酒类。

第四个是失眠的人，这是一类比较多的人，应该有很多人都在晚上失眠，因为他们一到晚上的时候就比较焦虑不安，所以应该多吃富含钙，磷的食物，含钙多的食物有大豆，牛奶，橙子，含磷多的有菠菜，栗子，葡萄，鸡，土豆，蛋类，这些都可以尝试着做一下，经常吃一点，改善自己的失眠，因为失眠真的太让人困扰了。

其实每一个脾气的人都有适合自己的饮食常识，我们要看好自己是哪个类型的人，看看自己是不是体内缺乏一些东西，如果是的话那抓紧给自己补充一点，要关心自己身边的人多给他们做一些适合他们的食物，让他们的身体也慢慢调节正常，让我们都从饮食开始改变自己，让自己越来越健康。