近一半的网友存在失眠问题，你失眠有什么症状表现？

中国睡眠研究会2018年发布的《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018年中国互联网网民睡眠的白皮书》显示，50%的网友承认有失眠问题，失眠的人群也日趋年轻化。

长期失眠经常导致机体不能恢复正常精力，严重影响人们的正常学习、工作和生活，有的人继而出现焦虑、抑郁或恐慌的病态表现。

21岁的小允近来被失眠问题困扰3月有余，每天晚上早早躺在床上，却怎么也睡不着，打开手机看时间，又只剩2-3小时起床，白天上班昏昏沉沉，下班回去依旧难以入睡，长期如此，小允说真的很担心自己年纪轻轻会猝死。现在失眠的人群确实越来越多，为什么会失眠，我们首先了解失眠的症状表现。

1、睡眠质量差：

许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

2、睡眠感觉障碍：

缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

3、睡眠浅容易做梦：

患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦,一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。

还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

4、入睡困难：

辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

以上为简单的失眠症状表现，一般多数失眠与心理、精神因素有关，解决这类失眠问题应调整心理状态。另外还与睡眠环境有关，噪音、光线、寝具等都会成为影响因素，此类失眠问题应调整睡眠环境。失眠还可能与疾病等因素有关，这类失眠问题需要在专业医生的指导下进行。

最后希望大家都能睡个好觉！

本文对您有帮助，请点赞或者推荐给朋友，并关注【基活力】哦~