长期失眠,睡不着?它是天然“催眠剂”!睡觉不打鼾,一觉自然醒

文 / 爱每刻
2019-03-24 12:31

提及失眠,很多人一定是深有体会的。谁都经历过失眠的痛苦。深夜焦灼难安,在床面上翻来覆去就是没有办法进入睡眠。都说老年人比较容易失眠,现在很多年轻人也是加入了失眠的行列中。失眠困扰了很多的人,不管男女老少。失眠不仅是会对我们的身体造成严重的损害,摧毁我们的精神面貌。像一些长期处于失眠中的患者,很容易患上抑郁症,对于我们的身体和精神都是致命性的破坏。

提及失眠,这是一种精神的疾病。失眠是我们的大脑意识不受控制,哪怕是自己明明已经是身体很疲惫了,双眼已经闭上,大脑中还是会在不断的思考。回想很多的乱七八糟的画面。而对于很多年轻人来说,若是就经常的晚睡,就会焦灼难眠,大脑是太过于兴奋了,自然是难以安眠的。身体遭受的压力太大,情绪比较的压抑或者是暴躁,烦闷也是造成失眠的一个最大的祸首。提及了失眠有那么多的危害,那么对于改善失眠的状态,究竟是有什么样的好方法呢?

想要有个好的精神状态,我们就要平时养成好的睡眠习惯,每天尽量不要熬夜。很多人失眠的时候是依靠安眠药才能够入睡,是药就要毒性,对于身体的各种机能有一定的摧毁性。而像经常会失眠的人群,夜里还容易打鼾,这是一种睡眠质量不佳的表现。而改善失眠的状态,中医告诉我,调节心情和食疗才是失眠最好的良药。老中医告诉了我一个治疗失眠“偏方”:每天吃点酸枣仁,可以改善睡觉打鼾吗,提高睡眠质量。

提及酸枣仁,这是一种纯天然的食材。酸枣仁,又名也叫酸枣核,它在北方会更加的常见一些。它是酸枣的种子,晒干了以后可以用来入药。在李时珍早年的《本草纲目》中就有记载提及:“酸枣是可滋阴补阳之物,被用于催眠”。酸枣仁被后期加工成了一种天然的饮品,是一种天然的安眠药。对于经常失眠的人来说,酸枣仁具有两大功效。

一、镇定心神

酸枣仁具有安心凝神的疗效,对于一些心情比较的烦闷同时焦躁的人群,睡前饮入一杯酸枣粉泡水,可解焦躁。心情焦灼,是有心悸失眠之症,主要是有邪气淤积在体内,导致心火比较的旺盛,口中通常是热气比较的中,睡前有发热,因此容易失眠。属于阴阳失调之症,而酸枣仁可以降心火,安心神。睡眠质量提升了,打鼾的次数就减少了。

二、催眠助睡

在安眠药中就会提取酸枣仁的成分,酸枣撩了具有催眠,助睡眠的效果。像一些夜晚大脑比较的兴奋,一直会胡思乱想的人,建议可以在睡觉之前饮入一杯酸枣仁粉泡水。可以缓解你的心情,同时,酸枣仁里面含有的酸枣仁皂苷是一种催眠剂,有让人打瞌睡的效果,对于经常失眠的人有良效。

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