经常在睡前玩手机的人,不出半个月,这些“麻烦事”可能不请自来

文 / 养生健康助手
2019-03-19 06:18

经常在睡前玩手机的人,不出半个月,这些“麻烦事”可能不请自来

随着智能时代的到来,手机让很多人爱不释手,即使在吃饭、上厕所、睡觉都会忍不住刷各种视频或新闻。现阶段,智能手机不再只是便利的沟通工具,还是会让很多人上瘾的“玩具”,睡前玩玩也就算了,有时候还会玩到半夜甚至通宵。如果你经常在睡前这样做的话,对身体的伤害非常大,15天内各种身体问题大概就会出现,下面就跟随小编来看下睡前经常玩手机的人,身体会出现哪些问题?

问题1、失眠的症状加重

在睡觉前玩手机很容易让大脑处于兴奋状态,可以说是越玩越兴奋,让人感受不到睡意。如果你易失眠的话,睡前经常玩手机会加剧你的失眠症状哦,整个人的精神状态会很差。对于不易失眠的人来说,经常玩手机会很大程度降低睡眠质量,第二天浑身酸痛不说,整个人看起来懒洋洋的,一点精神都没有,在工作或生活中会降低做事情的效率。

问题2、打乱规律的作息时间

生活有规律的人,一到点就会选择上床睡觉,但自从有了智能手机后,很大一部分人在睡前会不自觉的拿起手机翻翻看看,等回过神来,正常的睡觉时间已经过去好几个小时啦,周而复始,原本规律的作息时间就这样被打乱了,很多人慢慢就养成了熬夜的习惯。

问题3、导致视力变差

很多人睡觉前玩手机有将灯关掉的习惯,单纯的认为这样可以营造好的睡觉氛围,玩一会手机就能睡觉啦,殊不知越玩越上瘾。而且在黑暗的环境下玩手机,手机屏幕的亮度会对眼睛有一定的伤害,除此之外,在床上采用侧卧或俯卧的方式玩手机,也会导致视力变差,严重的话还会出现重影的问题。

问题4、容易诱发颈椎病

很多人在睡觉前玩手机时,姿势真的是千变万化呀,怎么舒服怎么来。但大家知道吗?我们在用最舒服的姿势玩手机时,很容易得颈椎病或导致背部弯曲,不管是中年人、青年人、儿童,颈椎病和背部弯曲的问题都是很痛苦的,一定要从根源上杜绝。

问题5、容易长痘痘或斑点

在黑暗的环境中玩手机,除了会让视力变差外,我们的皮肤也在深受其害,容易出现毛孔堵塞、痘痘、斑点等问题,脸部的肤色暗沉无光,看起来会比实际年龄老好几岁,爱美的女性朋友,想要皮肤年轻态,睡觉前一定要控制玩手机的时间。

问题6、反应会变迟钝

睡觉质量的好坏,会直接影响你第二天的精神状态和做事效率,身体的各项机能也不能正常运作。当你出现免疫力低的情况时,做事情稍微有一点停顿,就容易忘东往西,反应变得很迟钝不说还会有强烈的困意,整个人的精神状态非常差。

问题7、拖延症加重

拖延症是很多人都会有的一种状态,而睡前经常玩手机则会导致拖延症加重,做事情会变得很拖拉,干什么事情都提不起兴趣,长时间处于手机这个虚拟空间中容易让人产生孤独感,让人的价值观和人生观产生偏差,这对心理有一定的伤害。