为什么春天，人更容易失眠？
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为什么春天，人更容易失眠？
总是睡不够、睡不醒，动不动就犯困；时不时就口干舌燥，夜里还时常有咳嗽。
明明吃得不多，却总是肠胃不适；用的还是熟悉的护肤品，但擦完就过敏，顶着一堆小疙瘩，都没脸出门！
看似突如其来的病症，其实都有迹可循——春天到了。万物惊醒之日，也是百病多发之时。
俗话说：春困夏乏秋打盹，惊蛰的到来，也拉开了春困的序幕。
进入春季后，天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量不足，加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，人们就会时常感到困乏无力、昏沉欲睡。
春季生发，乍暖还寒，气候比较干燥，容易造成体内水分流失，人们往往口干舌燥。在办公室内也经常听到“咳咳”的干咳声，晚上往往咳嗽更严重，许多人甚至会复发哮喘等疾病，严重影响睡眠和休息。
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睡得好，到底有多重要呢？
前段时间，我看了一个TED演讲视频，讲述的就是关于睡眠的秘密。
大意是说，大脑是我们全身最大的耗能器官，耗能的同时，会产生大量“废物”，由于大脑没有用于排毒的淋巴系统，所以，脑脊液（CSF）会把垃圾沿着血管清出。
但整个过程，只能在好的睡眠中完成。也就是说，如果你睡不好，大脑慢慢会被“垃圾”占领，甚至引发各种疾病。
只是，有调查表明，在我国有60%的人睡眠质量达不到标准，40%的人睡眠质量极差。睡得好，对很多人来说，成了越来越奢侈的事。
两个月前的我，就属于那40%中的一位。连着两周失眠，几乎拖垮了我的身体。
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睡不好的人，缺的是什么？
特别对于女人来说，失眠不仅仅是睡不着那么简单，长期的持续失眠，对女人的身体和内在来说，都是极大的损耗，总是失眠的女人，要小心这四点：
- 1.衰老
人的皮肤状态和睡眠质量息息相关，睡不好的女性，会更早出现皮肤松弛、长皱纹，脸色晦暗，脱发这些状况，也让睡眠不好的女人，看上去更老，更疲惫。
- 2.肥胖
失眠，会让人体内的消脂蛋白浓度下降，食欲大幅提升，睡眠不好的人，通常食欲都很好，因为他们要通过吃，来弥补睡眠的缺失。
失眠后不节制的食欲，肯定会引起肥胖。
- 3.健忘
大脑不能拥有必要的休息时间，长此以往，疲劳的大脑会不堪负荷，你会开始变得健忘，记不清事情，明明才发生不久，也许你就没印象了。
- 4.生病
生病，是失眠对身体的最大损耗。睡不好觉的人，通常伴有内分泌失调，不止是外表的憔悴，连身体内部也会越来越觉得吃不消。
很多人会觉得，睡不好，吃几颗安眠药睡一觉就好了。
但这并不会那么简单，睡觉是一种表征，它体现了你的生活品质、身体状态，以及你和时间万物的关系是否和谐。
睡眠不好，也许来自你内心深处没解决的问题，那些被你忽视的待解的问题，通过睡眠警告你：你要开始关心自己，包括自己的身体和内在状态。
睡不好觉的人是因为什么，无非是因为“焦虑”和“害怕”。
焦虑生活的不如意，焦虑各种出了问题的关系，焦虑赚得不如别人多，过得不如别人好……害怕失败，害怕指点，害怕失去……
睡得不好的人，很多时候都是因为自己的生活出了问题，或者是我们对生活的理解出了问题——这不是几颗安眠药能解决的。
我们总是在做加法，要更多，越要越觉得自己缺失；我们不敢停下来，逼着自己往前，却并没有走在对的路上。
万物都有频率，你的频率已经被这喧闹的世界打乱得支离破碎，找不到对的方向。现在，你唯一能做的是静下来，去想想，自己的生活哪里出了问题。
问题解决了，你的睡眠才会好起来。可能是亲密关系，可能是你和孩子的关系，可能是你和父母的关系，去审视，去察觉，改变了，你的睡眠就好了。
从内在开始改变自己的睡眠，改变自己的生活。
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