早晚一杯茶,调理身心,失眠一去不回来

文 / 健康科普小郎中
2019-03-04 17:40


睡眠对人的健康至关重要,甚至有人认为“睡眠是最好的药”。

倍话说“千金难买好睡眠。”人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间,应该保证睡眼的质量。

如果长期睡眠不足成睡眠质量太差,大脑的瘦劳难以恢复,其机能就会受到严重影响,聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。

今天小编为大家推荐一款简单的偏方,只要坚持肯定会有疗效。

偏方:早晚喝茶

食材:红茶,枸杞子,柏子仁。

做法:

早茶:上午10点之前喝红茶,可以提神醒脑,白天精神足一些。

晚茶:枸杞子茶。枸杞子15克,柏子仁15克(也可以五味子10克代替),开水冲泡,加闷盖5分钟 ,每晚代茶饮用,可宁心安神、安眠镇静。

《本草纲目》记载,柏子仁具“养心气,润肾燥,安魂定,益智宁神”之效,五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。至于构杞子,虽然没有直接的安眠作用,它却是一味可滋补中药,可以抗疲劳,加快清除体内的代谢产物。