失眠多梦睡不着?开水里加1植物,补气安神,改善睡眠,15天见效

文 / 医邻健康
2019-03-04 17:38


失眠是生活中非常常见的一种现象,很多人都经历过,不过偶尔的失眠属于正常现象,但长期的失眠就需要认真调理了。

失眠往往会伴随着多梦,因为失眠的人经常会胡思乱想,心绪不宁,特别是有些爱钻牛角尖的人,对于白天发生的事情记得特别清楚,稍微有点不完美,便会在晚上的时候苦思冥想,辗转反侧睡不着。

其实做梦是人体的正常生理现象,梦是一种思维的反应,白天做了什么,晚上梦里很可能会出现什么,如果有人做梦过多或基本不做梦,就要考虑是不是失眠加重了。

失眠是一种睡眠障碍,通常由环境因素、压力因素、疾病因素等导致,一个人总是失眠多梦睡不着,那他肯定心里有事,或者心胸不够宽广,对人对事都不能做到豁达有度,所以才出现了失眠多梦的现象。

要想解决这种失眠多梦的现象,还得从自身做起,首先要放平心态,勇敢乐观的接受身边所发生的一切,开朗活泼,不压抑自己。

其次就是不要对自己要求太高,要求太高的人,往往都追求完美,一旦标准达不到,心里便会出现挫败感,或者征服欲,这种感觉会导致人的压力变大,思想负担重,久而久之就容易失眠。

最后就是食物调理,吃一些补气安神的食物来镇定神经中枢,让自己快速进入梦乡,一般食补的效果还是不错的,平时可以选择芝宁植物多糖来调理,它可以滋养脏腑,补肝气,益气血,睡前白开水里加一点,宁神助脑。

失眠不是疾病,而是一种症状,所以出现了失眠多梦的现象也不要着急,按部就班的慢慢调理,多想开心的事,多做自己感兴趣的工作,时间长了,心里放松,失眠也就好了。