每天一分钟，跟我学中医养生（一）：养心安神桂圆肉，失眠必备

桂圆肉补血，并且专补心血。

有的人睡觉特别“轻"”,有一点动静就容易醒,有的醒了还不容易再睡着。

这是由于体内血虚,不能营养心脏,由此造成了心神不宁。

这时,你经常吃些桂圆肉,就能补益心血。

桂圆肉可以直接吃,可以泡水喝,也可以煮在粥里一起吃。

能喝酒的人,还可以用桂圆肉来泡酒。1斤白酒加4两柱圆肉,泡半个月就可以喝了。

喝了这个酒,对改善睡眠质量会很有帮助。

有严重心血亏虚的人还会感觉心慌、心脏跳动不安等不适,这种情况可以用桂圆加上莲子、糯米一起煮粥来喝。

如果是脾虚的人,贫血比较严重,气色不好,那么可以喝桂圆红茶。

方法：

1.桂圆肉和红枣用2:1的比例,冷水下锅一起煮。

2.水开后效10分钟,加两片生姜,再煮3分钟起锅。

记住:这个茶里最好加生姜,这样才不会太过于湿,补脾不成反伤脾。

吃桂圆的时候,要注意,感冒痰多时不吃。