长期失眠可能引发哪些疾病

文 / 南昌二七医院
2017-07-04 21:30

睡眠之于我们,就像食物、空气和水一样,是生活的必需品。睡得好了,第二天精神饱满,干劲十足;睡不好呢,只能昏昏沉沉,没精打采,一整天都好像活在梦里。如果你长期饱受其扰,还容易患上各种疾病。因此,也有人说,睡眠对于人体的重要性,仅次于心跳和呼吸。

失眠分为三种类型

睡眠的节律被打乱,难以入睡或者保持睡眠困难,就称为“失眠”。

失眠症的病因多种多样,可由精神、心理和躯体疾病所引起,表现为入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。入睡困难或起始性失眠常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。

一般来说,根据失眠时间的长短,失眠可以分为三种类型:短暂性失眠,即失眠时间少于一星期;短期性失眠,即失眠时间在一星期与一个月之间;慢性失眠(长期性失眠),即失眠时间在一个月以上。在所有的失眠症类型中,暂时性失眠和短期性失眠可以由自身进行调节,一般经过2—3周的时间,就能够自然恢复到正常睡眠。可是当失眠症状持续并超过1个月,即患上了慢性失眠症。

慢性失眠会引起多种疾病

得了失眠症特别是慢性失眠症,必须高度重视。因为它不仅会导致眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗,还会带来一系列的机体损害,包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此,人的睡眠时间与寿命长短也有明显关系。每晚平均睡七八个小时的人寿命最长,即使是年轻力壮的青年,若长期每晚只睡4小时,也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群,则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”,加速衰老,缩短生命期。

对于爱美的女性来说,长期失眠会使年轻女性出现面色灰黄、暗淡无光、干燥,出现褐斑,黑眼圈、眼袋下垂,满脸细纹和脱发现象。身体长期得不到足够休息,会导致女性内分泌、新陈代谢紊乱,出现头痛、头晕,记忆力减退、厌食、恶心、疲倦等症状,严重影响女性健康。

您失眠了吗?不妨用下面的方法测测吧。

1.短暂性失眠(小于一周)

大部分人在感到压力、刺激、兴奋、焦虑时,生病时,或睡眠规律改变(如时差、轮班工作等),及地域位置改变时,都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的推移而改善,但如果短暂性失眠处理不当,部分人会导致慢性失眠。

自测症状对照:

A.出于以上原因整夜睡不着

B.出于以上原因睡不着,隔一段时间后,没原因也整夜睡不着。

C.经常整夜都在做梦

2.短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀,亲朋好友过世,严重的家庭、工作或人际关系问题等,可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

自测症状对照:

A.本来要睡着了,可一想到以上原因就整夜睡不着。

B.联想到电影或书籍中出现以上的事,就开始失去困意。

3.慢性失眠(大于一个月)

慢性失眠的原因很复杂,较难发现,并且,许多慢性失眠是多种原因一起造成的。而患有慢性失眠的人,多睡觉轻,一被声音打扰就全无睡意。记忆力差、注意力差、免疫力更差。女性在月经前后症状明显,并伴随失眠、恶心、食欲不振、甚至厌食等。脾气暴躁,易怒。