一个简单方法,帮你调畅胆气,永远告别失眠!

文 / 刘医生的小金方
2019-01-21 22:06

大家好,我是中医老刘。

调畅胆气不容易生病

有的人睡觉香甜,一觉睡到天明,起床后精神饱满、头脑清醒、精力充沛。这是身体健康的表现。

有的人就不同了:入睡慢,甚至入睡困难,翻来覆去睡不着,越着急越睡不着;

好不容易睡着了,不断做梦,梦见跟人吵架、打架,甚至被人追杀、追打,有时候会被噩梦惊醒;有的人稍好一点,就是晚上睡觉不踏实,稍有动静就醒了,醒来之后,意识清楚,睡意全无,再也不能睡着,睁眼到天亮。这些状况,往往导致白天精神疲惫、头脑昏沉、晕晕乎乎、精力不够、在工作中出错,甚至还会出现交通事故,病人对此非常痛苦。

那么所有这些睡眠质量低的原因何在?

答案是在胆。因为人睡觉最好的黄金时段是在子时,正是胆经的旺盛时辰,胆经好,睡觉才好。

足少阳胆经从头部走行向足部,起始部位在外眼角(瞳穴),然后向上到达头角(颔厌穴),再向下到达耳后子(完骨穴),再折向上行,经过额部到达眉上(阳白穴),又向后折至风池穴,再沿着后颈部下行至肩上,左右交会于大椎穴,前行进入锁骨窝部。

胆经不通会出现哪些病症?

胆经经络不通畅,会在经脉循行所过的部位出现疾患,即外经病;由于胆经与内脏胆、肝的联系最密切,所以也可能导致胆和肝疾患,即内脏病。当然经络不畅的程度不同,疾病的具体临床表现也不相同。

失眠,偏头痛,颔痛,目痛,腋下肿,瘰疠,沿胸、胁、肋、髋、膝外侧、小腿外侧等经脉所过部位的疼痛,汗出振寒,疟疾。

轻敲胆经疏通经络保健康

胆经分布在大腿到小腿外侧的这一段,是我们可以拍打的重要部位。

拍打方法:手握空拳,用掌面一侧或拳眼一侧接触皮肤,从臀部开始,沿着大腿和小腿外侧面,一直拍打到外踝骨。

根据自己的感觉,拍打的力度要适中,不可过轻或过重,每侧胆经每次拍打约5分钟,以拍至局部微微发热、舒适为适宜程度,需要自己掌握尺度。

需注意:拍打前不要穿厚重的衣物,尤其是过紧的秋裤,容易阻滞局部气血运行,影响效果;也不要在寒冷的环境下拍打,因为“血得寒则凝,得热则行。”在寒冷环境下拍打,气血不易运行,影响效果,甚至还会出现不适。建议您换上宽松保暖的衣物,最好在25℃左右的环境中拍打,这样可以起到很好的流通气血、疏通经络的作用,从而保持身体健康,提高睡眠质量。

我是中医老刘,个人微信:docfatt,有问必答!