失眠之后,身体会出现哪些并发症?该怎么去应对?

文 / 熊猫医学
2018-09-30 04:19

失眠,对于大家的健康而言,绝对不是睡不好觉那么简单,因为长期失眠,还会给身体带来很多的并发症,这些并发症有时候带给身体的危害,远远比失眠本身带来的危害要大得多。所以,大家要熟悉失眠的同时,对于其并发症也要有所了解,并能够学会正确的去应对这些并发症。

一、抑郁

有些人长期失眠,生活会过得一团糟,白天工作不在状态,晚上睡不着思绪万千,所以在这种状态下,人会显得非常压抑,因为事事不顺的结果,带给自己的是灰心丧气,进而发展成为抑郁。对于这种情况,大家首先要明确为什么会失眠?其实多半是由于精神方面的因素所导致的,所以为了应对这些负面影响,大家不妨先将手上的事情缓缓,让自己歇口气以后,再进行正常的工作,这样就可以使自己的抑郁状态慢慢被化解掉。

二、神经衰弱

长期睡眠不好,就等于大脑得不到很好的休息,如果时间久了以后,大脑也会崩溃,比如神经开始衰弱,轻者可以出现记忆力不好,重者则直接引发相关的神经疾病。对于这种情况,如果在早期被察觉以后,大家需要做好充足的准备,首先是要调整好自己的生活习惯,采取物理方式改善自己的睡眠。其次,如果物理方式没有效果,那么不妨采取其他的方式去改善睡眠,最好不要用药物,因为这样很容易形成依赖,所以用久了反而不利于睡眠。

三、身体上火

身体的代谢,其实跟睡眠的关系很大,所以经过失眠,身体的五脏六腑得不到很好的休息,身体也就会上火。这个时候,建议大家在改善睡眠的同时,可以多吃一些低脂、低糖的食物,这样可以帮助降火的同时,改善身体的睡眠,同时还可以帮助提升睡眠质量。如果长期处于火旺的状态,那么就需要采取药物辅助降火了。

四、恶性疾病

如果长期失眠,身体的某些疾病也就会悄然而至,这个时候需要大家做的,就是应对这些万一。但是,身体的疾病说来就来,有时候是不会给自己后悔机会的,所以大家在平时还是要多注意调节自己的睡眠,只有身体得到充分休息之后,相应的恶性疾病发生几率才会大大降低。

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