一个简单小妙招，每天坚持做，安神助眠，养心宁神，专治失眠

失眠的危害还是非常的大的，失眠的人睡好觉就成了一种奢望，我们可以如何的解决，不防你先了解失眠的危害吧！

长期的失眠会给我们带来这些的影响：

1）抑郁症的发生

失眠的人多数都会患的抑郁症，长期的失眠是抑郁症的主要诱发原因。

2）健忘症产生

失眠的长期发生，我们大脑记忆系统就会受损，经常会丢三落四、脑袋记不住东西，严重的话还会的老年痴呆的症。虽说失眠不是诱发老年痴呆症的主要原因，但是老年痴呆还是会能通过失眠诱发出来的。

3）造成习惯性的脱发

睡眠的不好，是容易诱发脱发的发生，失眠和脱发有着紧密的联系，长期失眠脱发的情况发生是必不可少的。

4）睡眠呼吸暂停综合症

睡眠障碍严重话就会引发睡眠呼吸暂停综合症，这都是失眠引起的。

简单的小妙招，穴位按摩

推前额

用双手的拇指纹放在前额，从前额的正中开始，向两边进行分推，先分推到眉弓，在从眉弓开始，分别推到前额的两侧，在从前额的两侧在推到太阳穴，大约操作3至10次左右。这样推前额我们的大脑会感觉到明显的舒适感，帮助我们缓解紧张的大脑。

扫散肝胆经

在头顶两侧和耳廊之间，用双手的指腹，来回的进行搔抓，动作缓慢、力量适中，切忌不可过重，操作两分钟。