经常感到不知名的失眠? 这些东西赶走失眠

文 / 健康保卫战
2018-04-29 20:14


如果是偶尔的失眠影响倒还不大,但要是长期失眠问题可就严重了。因为失眠,病人可能会表现出白天功能的丧失,影响正常工作和生活;可能出现情绪紊乱、精神衰弱,严重者出现心理障碍、轻生自杀;还会导致免疫功能失调、诱发或加重心脏疾病、高血压病、糖尿病等。

主要症状是形神疲倦,夜不得眠,这种症状很容易让人们联想到是脾虚所致,所以患者服用归脾汤。不仅没什么效果,反而噩梦连连。患者又服用了开窍醒神的苏合丸,还是无效。这就充分说明药不对症。

那么这个病症的主要症结究竟是什么呢?容易导致失眠的,主要有三个原因:痰、火、虚。从脉诊信息来看,脉大而滑,可以判断这个疾病是痰火互结,扰乱气机,导致清窍被扰,不得安宁。

但是中医认为,在引起失眠的所有原因中,有一点常常被人忽视,而且也是最容易导致人失眠的。多数人出现难以睡着、会在中途醒来数次、睡眠质量不佳等,都是因为气血不足引起的,尤其是一些顽固性失眠患者。

所以,如果出现失眠症状,不要忽视,积极应对。下面这些方法兴许可以帮到你们。

1、含咖啡因的食物 巧克力、可可、茶制品等含有咖啡因的食物会刺激人体内神经系统,造成人精神亢奋,难以入眠。咖啡因敏感人群从下午4点半以后,就应该远离含有咖啡因的食物。

2、很多人吃助眠的西药,但是大量服用西药对身体是很大的负担,所以更加推荐食疗,莲子百合桑叶茶著名医书《太平圣惠方》中安神助眠的记载。

原料:百合、莲子、酸枣仁、甘草、桑叶,每种各5克

制作方法:先把配料洗干净,再一起大火烧开5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。

对安神助眠、养心除烦安神有很好的作用,注意:熬煮前处理好食材,要碾碎成小颗粒,更利于药汁的渗出。

3、川牛膝甘草茶

茯苓10克、甘草10克、肉豆蔻10克、川牛膝10克,先把配料洗干净,再一起大火烧开5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。对养心安神有很好的作用。

4、天麻鱼头汤

原料:三七粉(三七片)30克,天麻适量,大鱼头2个。酒少许,盐适量,姜片,油,清水8碗,云腿100克。

做法:

(1)用清水洗净2个大鱼头和30克天麻,先除去鱼鳃内污物并切为两边,天麻沥干水备用。

(2)烧红镬,加入油,爆香姜片,放少许酒,倒入鱼头,封煎去除鱼腥,约1~2分钟后取出,放在吸油纸上,吸去多余油份待用。

(3)注8碗清水于炖盅内,先放鱼头于盅底,之后放入、天麻和100克云腿,隔水炖至水沸时,改用中至慢火,炖两至三小时,再放入适量盐便成。