小小1物,痘痘、口臭、便秘、失眠、湿气重的人的最好食物!快存

文 / Aditi茶茶0423
2018-04-25 18:21

江苏省人民医院曹启之教授

俗话说:湿气在,百病害,湿气除,百病无。莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。而此时正值春末夏初,雨水多、湿气盛,身体最容易被湿热趁虚而入。下面让我们来想办法赶走体内的湿气吧!


体内湿气重有什么表现?

1、晨起疲劳

每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。


2、口淡疲倦

口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等症状是气虚、湿困的表现。


3、刷牙恶心

早上一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点,这是体内有湿气的表现。



4、舌苔异常

晨起舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。


5、腿肚发酸

晨起时小腿肚子发酸、发沉也是体内有湿的典型特征。


6、大便不成形

体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。并且总有一些粘在马桶上,很难冲下去,而且便后一张纸不够用,得多用几张才行。


上述症状只是湿气对人最明显的表象,湿气对人的伤害远不止于此。湿邪,可以说是现代人健康的最大敌人之一,十个人里有八九个人身体内都有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”



湿气不可怕,三款祛湿美容汤帮你排走湿气


1、红豆莲藕汤

食材:莲藕1节、红豆100克、清水适量。

做法:准备好食材,将红豆洗净,用清水浸四十分钟;莲藕洗净,批去皮洗净,切件;将莲藕、红豆放入煮锅中,加入适量的清水。大火煮滚;揭盖,关火,整锅倒入预先预热好的电炖锅内;盖锅盖,通电,大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。


2、苹果枸杞红糖小米粥

食材:苹果1个、小米50克、红糖适量、枸杞适量。

做法:准备好小米。枸杞红糖苹果;将小米用清水清洗干净,苹果去皮切成块;将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟;加入枸杞和红糖,继续小火煮至10分钟即可。


3、冬瓜薏仁排骨汤

食材:冬瓜一斤、薏仁三两、排骨半斤、陈皮一小块、生姜一片。

做法:排骨洗净,放进锅里煮;冬瓜连皮切块,薏仁洗净;排骨汤煮开两次后,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮一小时,加盐或是鲜味露调味即可饮用。



需要提醒的是上述方法虽然对于湿气有一定的预防和抑制作用,但不能完全清除体内的湿气,而且花费的时间会很长,对于一些工作忙碌,体内湿气重的朋友来说,这样的方法就不是很合适了。


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防止湿气上身,日常需注意以下几点

1、别淋雨!最简单的,也是危害最大的一点!

2、别穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

3、保持地面的干燥,如果你仔细观察,会发现这个时节地板、墙面容易挂满水汽!

4、房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。