再见,湿气重!3款祛湿汤,喝一喝,口臭便秘失眠统统走!快收藏

文 / 我地家在东北
2018-04-25 08:41

北京中医院郭华敏教授

谷雨节气正值春夏之交,降雨量增多,空气湿度加大,人体易感受湿邪,而脾性喜燥而恶湿,一旦脾阳为湿邪所遏,就易导致食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、四肢不温等症状。“谷雨”养生除了顺应春天节气“养肝、养阳”外,应以“健脾祛湿”为主。下面让我们认识一下湿气吧!


湿气重主要是脾虚的表现,湿气重的症状主要有:


1、皮肤

湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在人体爬动通常不适,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。不过持续一段时间就消失。


2、厚苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在身体还没有表现出突出病态时就会有表现。早晨起来刷牙后,查看自己的舌苔是不是呈现厚苔并且滑腻,一旦是,则为湿气重。



3、食欲不好

湿气重的人,胃口会受到影响,不想吃东西,食欲不好,呈现胸闷腹胀,饭量少,还有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。


4、易困倦

湿气重的人经常有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。


5、大便黏腻

湿气重的人,有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。一旦大便成形,湿气重会使大便黏腻,难以冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净。


“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,无法发挥作用。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,其实都跟湿邪、痰湿有关。重点来了,我们应该怎么祛湿呢?



祛湿的经典美食方


1、金针菇豆芽肉片汤

材料:金针菇150克,黄豆芽150克,瘦猪肉240克。

做法:瘦肉洗净,沥干水,切薄片,用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖和半汤匙生粉腌好待用;金针菇和大豆芽分别洗净,去尾部;热锅放1汤匙油,下生姜和大豆芽爆炒,铲起;锅内倒入5碗水烧开,放入炒好的姜片和大豆芽煮沸,下金针菇和肉片,煮至熟,下盐调味食用。

功效:清热祛湿,利尿消肿,益智减肥。


2、老黄瓜煲猪腱粉肠汤

材料:老黄瓜1斤,陈皮1角,碎瑶柱1汤匙,猪腱1斤,粉肠8两,赤小豆2两,扁豆1两。

做法:老黄瓜连皮一开二,猪腱、粉肠拖过水,赤小豆、扁豆、陈皮洗过,汤煲注清水烧开,放入猪腱煲15分钟,下老黄瓜、粉肠、陈皮、赤小豆、扁豆煲1小时下瑶柱,再煲15分钟,捞出粉肠、猪腱切成件状,在半小时后,可再捞出汤料在碟中,排上粉肠、猪腱,汤水便可调入幼盐饮用。

功效:老黄瓜能除热祛湿解火毒。扁豆、赤小豆俱有健脾化湿功效,加猪粉肠煲黄瓜汤,清热当中更有理肠胃之食疗作用。



3、冬瓜薏米排骨汤

材料:排骨250克,冬瓜500克,薏米适量,食盐适量。

做法:将排骨、薏米洗净,冬瓜洗净后不去皮切成块状;将排骨与薏米一同放入锅中,小火炖90分钟左右后加入冬瓜,再炖10分钟左右;加入适量食盐调味即可食用。

功效:将冬瓜与薏米进行搭配,能够达到清热祛湿、利水排尿的效果,对于水肿、尿路疾病患者来说具有辅助性治疗作用。


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需要注意的是,膏滋是中医文化的精髓,是中华文化宝库中最经典的剂型,传统膏滋是中医的一个鲜明体现,是中医的重要内涵。中医认为湿气以虚证居多,治疗大法以补为主,或滋阴祛湿,或温补脾肾、引人归原。湿气患者可配合肖家百年传承的——肖`.淑`.之.`,夫阳`.清`.湿`.饮,网上就可以找到的,来逐步调节和改善这种情况,其在沿用古方的基础上,又精心选用了24味中草药经过三煎三榨的独特工艺慢火熬制,形成药之精华,能够起到健脾利湿,消肿解毒,祛除体内湿气的作用。还能调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,极大的降低疾病的复发率。开膏方是一项极有技术含量的活,绝对不是随随便便就能完成的,古为今用,经过改良的膏滋配方非常的适合中国人的体质,没有任何副作用而且容易吸收。



防止湿气侵袭日常注意事项

1、多运动

祛除体内的湿气,可以通过运动方式来解决,运动还有助于促进身体新陈代谢,春季,牛皮癣患者多去户外散散步,对预防牛皮癣复发以及身体健康发育都有很好的帮助。

2、避免潮湿环境

湿气重与环境有很大的关系,所以应该尽量的避免环境中的湿气,潮湿的天气尽量的不要外出,而且门窗要关好,尽量的不要穿没有晾干的衣服,被子也要经常的晒晒。春季阳光明媚的季节,要勤开窗通风,保持室内空气清新,同时避免室内湿气重。

3、保证睡眠质量

体内湿气重的话,要注意保证睡眠的质量,好的睡眠质量可以让身体的抵抗力增强,这样就不容易被湿气所拖累了。