失眠多梦睡不好?足底3个安眠穴,千万别放过它!摆脱失眠睡得好

文 / 大神秀
2018-04-19 18:31

江苏省人民医院曹启之教授

失眠是每个人都可能遭遇的事情,如果连续失眠超过2周以上,就会严重影响患者的学习、工作和生活。

长期失眠有以下6大健康危害,患者应引起足够的重视。今天给大家介绍几种治疗失眠的方法,帮助大家早日摆脱失眠困扰。

失眠的危害

1、失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。

2、失眠引起记忆力减退,头痛。

3、失眠影响工作、学习和生活。

4、失眠可导致植物神经紊乱。

5、经常失眠可引起老年人痴呆症。

6、经常失眠使人过早衰老,缩短寿命。



失眠的治疗方法

足底按摩

1、按摩失眠穴:

次数:大概100次左右,按摩时候不用纠结次数。

方法:用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。

2、按摩涌泉穴:

每天晚上睡觉之前都用双手按摩脚底大约五分钟,特别是涌泉穴的位置更需要注意,这样能够有效的帮助入睡。

3、按压足趾尖:

次数:反复到有了困意。

方法:用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖,再从小拇趾摁压回来。


失眠的最佳疗法:


中医认为失眠症其病因病机主要表现于肝,波及五脏,统顾五脏实体病证。治疗方面中药注重养身,以养代治,保护睡眠,确保睡眠质量,长期使用并不会产生依赖性和上瘾等副作用,对身体各方面也有很好的调理作用。可以有效的助眠养眠,治标又养本,功效持久稳定。

膏滋作为我国流传已久的传统中医疗法,通常是通过三熬九制,提取中药材的精粹,加以蜂蜜,熔炼而成。制作成更容易被人体各个器官吸收的膏滋,以养代治,养身调气,安神助眠,确保睡眠质量,不会产生依赖性和上瘾等副作用,对身体各方面也有很好的调理作用。就像百年传承的——舒梦.滋,是不可多得的经典,在养心安神,治疗失眠方面有独到之处,同时也能够提高机体免疫力,预防小病疾病的发生。对于国内的患者现在足不出户就可以通过邮寄收到,而慕名而来的外国友人,邮寄起来却相对困难.


治疗失眠的小偏方


方法一:

材料:取50克黄精,然后分别取25克何首乌、枸杞子、酸枣仁,再准备适量白酒。

制作方法:先将前4味药物捣碎,放在容器中,加入白酒密封,浸泡六十天以后,过滤去渣即可服用。

使用方法:每天服用两次,每次服用25毫升,主要治疗头晕失眠、食欲缺乏、腰膝酸痛和体衰乏力等症状。

方法二:

材料:取240克熟地黄、120克枸杞、制首乌、薏苡仁、9克白檀香或者是3克沉香末,再分别取90克当归和龙眼肉,然后准备好白酒。

制作方法:我们要将前七味中药捣碎,放入布袋里,然后再放进容器当中,加入白酒密封,浸泡十天之后,过滤去渣即可。

使用方法:每天晚上睡觉前服用三毫升,即可有效的治疗失眠症状,尤其是针对于经常性的睡眠困难、精神不振等,效果是非常不错的。​