失眠患者的福音:小小3物有奇效,夜夜安睡不是梦!专家亲自验证

文 / 数码全能手
2018-04-11 14:22

江苏省人民医院曹启之

随着社会经济的发展和人们生活方式的改变,睡眠方式和时间有了很大的变化,人们的压力越来越大,睡眠质量和时间得不到满足,从而造成失眠的人越来越多,特别是高收入、高职位、多应酬的中青年白领人群正是失眠的高发人群。



失眠小误区

1、失眠并非只是睡不着

失眠并非大家所以为的睡不着或是早醒而已,其实单纯的睡眠障碍患者极少,多是由焦虑、抑郁、呼吸暂停综合征等深层次原因所致。因此,失眠的治疗必须基于失眠原因的寻找之上。正如大家都知道,咳嗽的患者医生会建议拍个胸片看看是否有肺部问题,失眠的人也非常有必要做个睡眠监测,来找到导致失眠的根源在哪,对因治疗效果才能凸显。也提醒大家,失眠是个慢性病,一旦得病就要做好打持久战的准备。

2、睡不着躺着硬睡

先从睡眠习惯入手调整,有了睡意再上床睡觉,睡不着就起床做做家务,不要睡不着还在床上硬躺着,失眠时还卧床会胡思乱想,情绪焦虑,越来越睡不着,但睡不着起来不要玩手机、看电视,光线刺激以及看到感兴趣的内容,更会加重失眠。


失眠的治疗方法

1、醋

中医认为,醋味酸、性温,入肝、胃经,有消食开胃、散淤血、收敛止血止泻、解毒杀虫、调和气血之功。

失眠患者睡前倒杯凉开水,再加入一匙醋,喝下后会很快入睡,或者在临睡前用温热老陈醋搓搓脚心,也会让你容易进入梦乡。

2、枣

枣子是个好东西,老人们常念叨“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。

红枣营养价值丰富,同时还有非常好的补脾安神,有失眠症状的朋友,可以在晚餐后适量的喝一些红枣汤,可以帮助人快速入睡,民谚有“要想睡得好,晚上吃大枣”,就说的是这个道理。

3、蜂蜜

蜂蜜非常养人,它含有丰富的矿物质和多种维生素,并且有非常好的补中益气、安五脏、合百药的功效,睡前喝一杯蜂蜜水,也有很好的催眠的作用。

选用绿茶3克,北五味子4克,蜂蜜25克。将北五味子炒焦备用。用时用开水400毫升~500毫升,冲泡北五味子、绿茶、蜂蜜。分3次温饮。具有安神定志、补中益气的效果,对于缓解失眠相当有效。

治疗失眠最好的方法

治疗失眠的最佳疗法,非中医莫属。因为中医讲究:整体观念,辨证论治,天人合一。是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医在人体健康的维护上,始终追求自然,遵循顺应人体生理活动的规律。

追求对人体副作用最小的前提下,中草是可以长期服用的,养生益处多多。值得一提的是中医药调理失眠现在逐渐被广泛运用,源自中原地区中医世家肖氏家族配制的::《舒梦膏》,距今有100多年的历史,一直坚持古方熬制,经现代医学又加以改进,其效果治好了不计其数的失眠者,凡是使用过的失眠者基本都能恢复健康睡眠,在安神益智,养心补脑等方面有独到效果,因为其优良的影响,现在在上网是也能找到。