失眠，专家给出了三个泡脚方

对于失眠。我们都不陌生，轻微者无法睡着，严重者夜不能寐。那么怎么调理失眠呢?就此问题我们采访了北京恒安中医院主任医师李刘坤。

【京华网】失眠怎么办?

【李刘坤】中医认为，本病多为脏腑失和，气血失调所为，调理脏腑，使气血调和、阴阳平衡、脏腑功能归于正常为本病治疗原则。除了药物治疗外，患者应当注意精神因素，解除烦恼，消除顾虑，避免情绪紧张;睡前不用烟酒浓茶等刺激之品;每日应有适当的体力劳动，加强体育锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯。

【京华网】有没有简单的方子推荐给大家呢?

【李刘坤】足浴疗法方法简便，疗效确切，对失眠也有较好效果。

1、安神磁石汤

磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，然后放入浴盆中，待温时足浴。每晚1次，每次15～30分钟，2日1剂，浴后即可上床睡觉，连续3～5天。可清热镇惊、和胃安神，适用于失眠多梦易惊醒者。

2、二花荷叶汤

红花、花椒、荷叶心各3～5克。将上药择净，置温热浴水中浸泡10～15分钟后足浴，冷后可再续热水足浴。每次10～15分钟，每晚1次，每次1剂，连续5～7天。可宁心安神，适用于失眠多梦，心悸不宁。

3、山楂二椒汤

山楂、川椒、胡椒、小茴香、枳壳各10克。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，然后放入浴盆中，待温时足浴。每晚1次，每次15～30分钟，两日1剂，浴后即可上床睡觉，连续7～10天。其可消积导滞，适用于饮食积滞所致的失眠，主要表现为失眠多梦、脘腹胀满、不思饮食、舌苔厚腻或垢浊等。