褪黑素虽是失眠人士的福利,但这类人建议少吃为妙

文 / 家庭医生在线
2018-03-29 08:12

在现在这个快节奏的社会,许多人面临着工作学习的压力。压力越大,人就越容易失眠。对于很多失眠的人来说,如何解决失眠这个问题就是一个特别重要的事情。

因为失眠必将会影响睡眠,影响睡眠必将使得第二天的精神疲惫,无精打采,从而使得工作学习效率骤降。

褪黑素虽是失眠人士的福利,但这类人建议少吃为妙

许多人都选择通过药物来帮助自己更好的睡眠,褪黑素就是一种很好的帮助人们解决失眠的药物。

首先大家一起来了解下什么是褪黑素。褪黑素是由大脑松果体分泌出来的激素之一,褪黑素有这明显的昼黑节律,白天分泌受抑制,晚上分泌较多。

褪黑素的好处如下:

1、首先,褪黑素是新型药物,作用快。褪黑素的一个最强的的优点就是服用后起作用的速度快,可以帮助人在极短的时间内迅速的进入睡眠。

褪黑素虽是失眠人士的福利,但这类人建议少吃为妙

2、其次,短时间内帮助提高人们的睡眠质量。现在人的夜生活丰富,加班熬夜是常有的事情。不能做到正常的时间休息,对人体的健康是有很大的危害的。长时间的熬夜,在想睡的时候反而睡不着了,这就是让人很烦恼的事情。褪黑素可以帮人很好的解决这种问题。

再来说说褪黑素的坏处:

褪黑素主要副作用是头晕、头痛、恶心、嗜睡等轻度不适。还好仅仅只是轻度的不适,不会影响太多。值得特别谨慎的是,怀孕和哺乳期妇女不能使用褪黑素。

褪黑素虽是失眠人士的福利,但这类人建议少吃为妙

总而言之,褪黑素对失眠有很好的效果,但是要注意其副作用,为健康保驾护航。