孕期总是失眠，原来问题出在这儿

睡觉，是咱们身体补充能量的时刻，对于孕妈来讲，保证良好的睡眠质量，更有益于宝宝的生长发育。然而，不少孕妈都有失眠的困扰，如何才能提高妈咪们的睡眠质量呢？是哪些原因导致孕期失眠呢？孕妈们快来对号入座。

1.尿频

尿频可以说是孕期常见而又比较尴尬的现象。孕早期由于盆腔充血，子宫体增大，从而牵扯膀胱向上推移，刺激膀胱而造成尿频。

另外，增大了的子宫压迫膀胱，使膀胱贮存小便的量较平时少，所以孕妈们就会总想上厕所。孕晚期由于胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，也会有尿频的现象。

晚上频繁地上厕所，严重影响孕妈们的睡眠。不过妈咪们也不必太担心，这是一个正常的现象，注意适当的补水，若有尿意，一定要及时上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

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为了避免孕期的感染，孕妈们要选择纯棉内裤。这款孕妇内裤，采用纯棉里裆，透气舒适，低腰托腹设计，科学承托不紧勒，陪伴妈咪轻松度过孕期。

2.腿抽筋

许多孕妈在孕中晚期常常会发生腿抽筋的现象，这也影响到孕妈的睡眠质量。

抽筋大多与睡觉姿势有关。孕期最科学的睡姿是左侧卧，左侧卧可以使右旋转的子宫向左方移位，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧情况。这时候，对孕妈们来说，专业的孕妇枕就是很有必要的了。

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宽大的U型设计，给孕妈温暖的包裹，背部增加托腰小枕头，减轻孕妈们腰部的压力，两侧增加凹槽设计，帮助孕妈放松手臂，精选高回弹材质填充，轻盈蓬松，不易塌陷。

另外，腿抽筋也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

出现腿部抽筋的情况，孕妈们可以采用热敷和按摩来缓解，当然最好是家人帮忙啦。

3.腰痛

随着怀孕时间的增加，子宫逐渐增大，腰部的负担就会越来越重，而且由于腰椎向前突出，背肌也会随之变得紧张，从而导致软组织劳损，从而形成腰痛。

孕妈们在坐或者睡觉的时候就一定要让腰部得到很好的休息。

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这款孕妇枕，采用H型的外形设计，很好地满足了孕妈们护腰托腹的需要，精选的纯棉面料，亲肤舒适，灵活的多功能变化，使用更方便。

4.耻骨痛

有的孕妈胎位比较低，如果再遇上子宫前位，那随着胎宝宝的一天天长大，耻骨痛的现象就会越来越明显，严重的孕妈甚至连走路都会感到难受。

托腹带的使用，对遇到这种情况的妈咪们有很大的帮助。

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这款托腹带，采用科学的上下承托方式设计，给孕妈的腹部有效的承托，从而缓解对耻骨和腰部的压力，人性化魔术贴，可以灵活调节大小，产后还能用作盆骨带，帮助妈咪恢复苗条身材。

虽然孕期有着这些大大小小的不适，然而孕妈们肯定也是“痛并快乐着”，放轻松，保持愉快的心情，宝宝的到来，让这一切都值得~

作者:妈咪宝宝小助手