助眠黑科技大盘点,拯救你的难以入眠!

文 / 超级点子菌
2018-03-17 14:10

最近微博热搜经常出现一个话题,失眠的危害,某某熬夜猝死,这些新闻刚开始出现时还比较有话题性和争议性,可是近期好像掀不起什么波澜了,因为很多人都已经见怪不怪了,心里大概的想法是随你怎么说,我还是要熬夜。

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难道在生命面前,熬夜就这么坚不可摧?好奇的点子菌采访了几个路人和同事,他们的回答几乎都是,“不熬夜干什么,现在生物钟到那里了,太早了睡不着。”,“明明很累,但就是睡不着!我能怎么办,我也很绝望啊!”。

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总结完这些后,点子菌发现问题的根源就在于失眠!偶尔失眠不可怕,经常性失眠就需要注意一下了,时间长了,脱发,免疫力下降都是常事儿,面对失眠这个恶魔,我们可以用哪些黑科技玩意儿消灭它呢?

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1.改善空气,拥有好睡眠

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美国哈佛大学的Antonella Zanobetti博士研究发现,空气污染会破坏睡眠质量。她认为,空气污染会催生睡眠呼吸中止症等疾病。在美国,有17%的成年人有睡眠呼吸障碍,尤其是幼儿,尽管许多人都没有意识到他们有这个问题。

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同样在中国也是,现在的空气质量不用点子菌多说你们也能感受到,所以睡眠质量下降甚至失眠是可以理解的,要想让失眠得到改善,空气质量就要跟上节奏,首要推荐空气净化器和风扇配合使用,加速空气流通还能净化空气。

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好睡眠离不开新鲜空气,除菌除霾,过滤尘螨智能空气净化器都能做到,每小时过滤3次以上,更好的保证了睡眠空气的质量,低档运行且达到了了静音水平,入睡时用它不会觉得噪音刺耳。LED显示屏,操控起来更智能。

2.更换床品,好梦自然来

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一觉醒来,觉得自己的脖子很僵硬,动弹不了,而且腰酸背痛,累得慌亦或是入睡前换了很多姿势睡觉,始终觉得颈部不舒服,因此造成了失眠,针对这种情况那就必须考虑是不是枕头的原因了。

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万病之源起于脊椎,枕头没选好,那么失眠肯定常常光顾,再或者睡觉时总觉得身上像压了一座山,沉沉的让人呼吸不过来,不用怀疑,你的被子不合格。所以选择符合人体颈椎曲线的枕头和无压被褥才是对睡眠有利的。

3.助攻备好,睡眠氛围足

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一个好的睡觉氛围对睡眠有多重要,你造吗?举个简单的例子,你是希望在嘈杂充满臭味的房间里入睡还是希望在安静无光,空气中漂浮着淡淡香气的地方入睡,答案很明显,很多人都会毫不犹豫选择第二种。

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如果你的床品以及空气方面都是ok的,那试试把睡眠氛围搞起来!放点自己喜欢的香薰,看着闻着心情都会很好,如若你是一个对光线十分敏感的人,准备一个眼罩是很必要的,总之,怎样舒服怎样布置。

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1. 改善空气质量,空净和风扇让你睡的更香甜。

2. 床品要贴身舒适,深度睡眠不是问题。

3. 睡觉氛围要足,香薰和眼罩必须有。

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