长期被失眠困扰?每天睡前泡2粒,养心助眠轻松入眠睡到大天亮

文 / 那年冬天不太冷
2018-03-06 07:20

“一只羊,两只羊,三只羊……..”

当你数到1000只羊的时候,

无奈的睁开眼,天还是黑乎乎的,

是的,今晚你又失眠了!

长期被失眠困扰?每天睡前泡2粒,养心助眠轻松入眠睡到大天亮

从专业的角度来说,失眠是指难以入睡或难以维持有效的睡眠,并导致次日白天困倦,影响正常的工作和生活。分为短暂性失眠(<1周),急性失眠(1周到1个月)和慢性失眠(每周至少3次,至少1个月)三种。

试想一下,我们躺在床上本来是一件非常美妙的事情,原本能让我们的身体休息一下,然而,却翻来覆去的睡不着,这是一件很痛苦的事情。

相信很多人都会有过这种经历。

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睡不着,睡不着,睡不着……

感觉身体被掏空,

失眠的危害又岂止是身体被掏空那么简单!

失眠的大危害?

1、降低注意力

2、导致忧郁症

3、令人健忘

4、影响判断力

5、加速皮肤衰老

6、引发严重健康问题

慢性睡眠障碍可增加你患有这些疾病的风险:心血管疾病,高血压,中风,糖尿病。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

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可是长期吃安眠药对神经的伤害也不小,那么该如何对付失眠呢?这些天然小食材,也是失眠的天然克星,这里就让小编具体给大家介绍下。

偶尔失眠的人,建议遇到压力和心事了,不要太过焦虑,心态要放平和,多找家人、朋友开解一下,或者养成睡前运动的习惯,跑步、打球都行,全身累成狗,压力再大也是小case,躺在床上就昏昏大睡了。

而对于那些长期深受失眠困扰的人群!

失眠属于慢性病,在慢性病治疗上,西医一直是效果不明显。更多人青睐中医,中医强调药补不如食补。

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那么什么食物可以有效的治疗失眠呢?

辣木籽补血养气,调胃和,摆脱失眠,养心入眠,一觉睡到自然醒

辣木籽具有滋补强壮、调理神经的作用。治疗失眠,临睡前吃1颗辣木籽,可以使睡眠沉稳,第二天精神振奋。

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食用方法:取一至三粒辣木籽(剥壳食内辣木籽)剥壳咬碎后空腹服用,然后喝300毫升以上的温开水。

辣木籽改善睡眠的原理

辣木籽具有强心作用,可以促进全身血液循环,从而改善脑部的供血状况,营气充而神安得睡;其补养全身气血的作用,从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好;辣木具有止血、生血、活血之功效,又具有调理神经功能。因失血、贫血导致睡眠不好,及神经功能障碍所致睡眠不好的也非常适宜。

辣木能促进胃肠排空能力,并能保护胃黏膜减少和免受损伤,明显改善功能性消化不良者症状。

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什么是辣木籽?

辣木籽是辣木树的种子,被称为“营养之树”和“奇迹之树”,它所含钙质是牛奶的4倍,辣木所含蛋白质是牛奶的2倍,辣木所含钾是香蕉的3倍,辣木所含铁是菠菜的3倍,辣木所含维生素C是柑橘的7倍,辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。(百度百科)

小贴士:孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。