睡觉总是半夜醒来，是身体的这里出现了问题

半夜醒来然后难以入睡，这种表现属于间歇性失眠。失眠按照其发生阶段的不同分为三种：

1是起始失眠：表现为入睡困难，要到后半夜才能完全入睡。

2是间歇性失眠：表现为睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，例如很多中老年人凌晨固定的时间总是突然醒来，就是间歇性失眠。

3是终点失眠：表现为入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，通常发生在被慢性疾病折磨的老年人，例如高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

睡眠不好，说明肝功能出现了问题

肝为将军之官，主“藏血”，“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”。人的思维和行动都要靠肝血支持，此时“卧则血入肝”，有利于机体养血与新陈代谢，所以，本该在熟睡的时间醒来，不仅伤肝，还导致内分泌失调，代谢紊乱。

如果能睡得好？

1、睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，要静心。

2、坚持锻炼身体，即使再忙，每天三餐之后散步半小时也是可以的。

3、营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态。