治疗失眠, 食疗偏方三例

文 / 一起养生吧
2017-07-02 22:35

一般失眠者大多是由于阴虚火旺和心脾两虚两种原因造成的,因而在平时饮食上应多吃具有养心健脾,益气补血或生津养阴,清心降火的食物。

忌食:伤阴耗气之物,平时忌饮:浓茶,咖啡。

1,大枣

方:用大枣20枚,葱白七段,用水煮之,去滓后服食

养血安神,口脾益气。适用于心脾两虚之人食用

2,百合

方:用生百合80克,蜂蜜2匙,拌匀蒸熟,每晚睡前服用。

清心安神。适用于神经衰弱,虚烦惊悸,睡眠不宁者。

3,莲子

方:用莲子肉30克,红枣10枚,桂圆肉30克,粳米适量,加适量白糖,当糕点食用。

养心安神,清心火,平肝火,泻脾火,降肺火。用于心失所养,心烦不眠等。

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