自创失眠“1+1”调理方式,从此告别失眠,拥有健康睡眠!

文 / 腾龙健康沙龙
2018-02-05 17:22

很多人没有意识到,睡个好觉的医学价值,失眠其实是百病之源,不仅仅是摧垮精神,很多慢性病的问题都出在睡眠上,但是大部分的人没有意识到这个问题。认为失眠是小事儿,都是危言耸听。但是,小编告诫各位失眠患者,失眠不是小事,请认真对待并重视,避免对生活产生更大的影响。

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长期失眠给我们带来的危害有哪些呢,让我们一起看下去:

危害一:影响内分泌,导致代谢紊乱

长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程,导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调,可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高,进而导致高血压

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在失眠作用下,血压持续升高,容易损害的器官便是心脏和脑。当血压持续升高时会加重左心室的负担,导致心肌肥厚,出现心悸、呼吸困难等心脏衰竭的症状。

危害二:记忆力、决策判断力下降

长期失眠或反复发生失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱,造成神经衰弱而引起健忘症。失眠病人的健忘症状,和脑子里有破坏性病变的记忆障碍不同,主要是由于注意力不集中,精神疲乏,缺乏兴趣所致。失眠还会引起感觉变化,如视野改变、幻视、发音平淡。

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失眠会使人的决策判断能力降低,记忆力下降,涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。

危害三:注意力无法集中,情绪不稳定

睡眠不足的直接影响,短期内表现为白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明确表示自己的意思,注意力无法集中,动作无法协调,机械操作能力(如驾驶)下降,完成工作任务的效率降低。失眠还会使情绪失控,情绪不稳定,易怒,莫名其妙的发脾气,行为放肆、偏执,不能认识和承认错误。

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危害四:破坏人体免疫力甚至危及寿命

睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃,使人体免疫功能增强,从而有效预防细菌和病毒入侵。而失眠阻则碍了睡眠的有利作用,破坏了人体免疫力,从而导致各种疾病发生。

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专家提醒:经常失眠容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病。失眠的危害是我们每个人都需要重视的,毕竟健康是我们最宝贵的最该珍惜的。

失眠给病人带来长期的痛苦,长期失眠,甚至形成对安眠药物的依赖,长期服用安眠药物可引起医源性疾病。建议患者远离安眠褪黑激素类药物,明确病因,采用适合自己的调理方式治疗失眠。

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医生建议“1+1”调理法,即“食疗+按摩”治疗,食疗主要是补充芝宁多糖,中医推荐补充,调节神经-内分泌-免疫系统紊乱,对神经中枢有镇定作用,能起到调节松果腺自然分泌,增加大脑活力的作用。

按摩主要针对“安眠穴+涌泉穴”进行刺激,从而达到改善睡眠的效果。

安眠穴自然主要作用是治疗失眠的,但除此之外,也是作用多多,对于头痛,眩晕,心悸,烦躁,癔病,癫痫,精神病,耳聋,高血压等都有一定的效果。睡觉前,让伴侣用手指尖顺时针和逆时针各揉30次,或者用指尖点压此穴1~3分钟,就会有一些您意想不到的效果。当你俯伏时,当风池穴(在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平)与翳风穴(在耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处)连线的中点就是安眠穴。

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揉涌泉:双手大拇指点按涌泉穴,并逆时针方向揉按四十九圈。另外,有个中医的小偏方,不妨一试:将吴茱萸打成粉,用醋调和,敷在脚底心涌泉穴的位置,24小时换一次,可以温脾肾,引火下行,效果比较好。也可采用泡热水脚的方式刺激涌泉穴。

自创失眠“1+1”调理方式,从此告别失眠,拥有健康睡眠!

采用“1+1”调理法的好处就是安全无副作用,通过对身体机能的调节,机体免疫力的提高,从而阻断失眠的恶性循环,达到夜晚安睡的效果。失眠的患者不妨一试,小编也是长期跟踪失眠患者的康复过程总结出的调理方式。希望每一位失眠患者都能摆脱失眠的困扰,拥有健康睡眠!