泡脚治失眠，泡脚治疗失眠要知道这

失眠引起的原因比较复杂，泡脚可以有效缓解失眠的症状，热水泡脚能够改善睡眠质量，并且可以促进血液循环，泡脚前可以先煲中药中药泡脚，可辅助治疗失眠，而且治疗的效果比较好，中药泡脚还可以帮助祛除人体内的寒气，泡脚治失眠,泡脚治疗失眠要知道这。

热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。

步骤/方法

1、泡脚之前，我们先要煲中药，就是把具有治疗失眠的中药煎熬成中药水，其中的泡脚中药最好通过专业的中医配备好药方，这样才能使得药物的效果发挥到最大。

2、把煎熬好的中药水放入泡脚桶中，然后兑入自来水，使得药水总量可以没过脚踝，还有控制好中药水的水温，大概40度左右既可以了，太热会烫伤脚部，太凉了，没有调理的作用。

3、然后可以泡脚了，放入双脚，在泡脚的时候最好用手按摩一下脚底和脚踝上面的一些穴位，这样可以加快药物的吸收，加强治疗效果。

4、泡脚时长，大概30分钟即可，泡脚完成后，用抹布擦干水，然后给脚部保温，最好就是上床睡觉，这样可以保持脚部血液循环的速度，可以让那些吸收的药物成分流转全身。

泡脚治失眠,泡脚治疗失眠要知道这，坚持用热水泡脚，可以有效改善睡眠质量，并且可以去除人体内的寒气，可以提高人体的御寒能力，中药泡脚对于治疗失眠效果比较好，坚持泡脚能够疏通经络，并且能够加快人体血液循环，可以帮助身体新陈代谢。