害怕失眠,又总是无可奈何?这就是方法!
一到夏季就容易失眠,本该睡觉的时间,却怎么都睡不着,这无疑是一种煎熬。我国一线城市失眠人群占比更大,这些夜生活比较丰富精彩也给大家带来了“白天不懂夜的黑”之伤。
一言不合无缘无故就失眠,让很多失眠病友非常无奈。当然这些数绵羊、看动图这种小伎俩是没有什么用的。
但是世间没有无缘无故的爱,没有无缘无故的恨,更没有无缘无故的失眠!其实失眠内因主要有以下四种,分别是脾胃不和、心肝火旺、血不足、肝郁气滞。当你经常入睡难、半夜醒来就睡不着、早醒等,这些都与身体有关,有些人甚至因此惧怕夜晚。
没错,对于失眠患者来说,给他们的工作生活带来很大影响,不仅会让失眠者免疫力下降,加速衰老,出现各种疾病等,还会引起记忆力减退、健忘、焦虑、神经衰弱等,如果是儿童失眠会影响其生长与发育。
怎么改善失眠,想彻底治愈失眠,除了给自己提供好的睡眠环境外,更重要的是内治。既然了解到失眠原因,我们就要对症下药。
1、脾胃失和:睡不安稳、时睡时醒、易醒多梦、口腻口淡、胃口不好、大便溏泄拉不尽。此时需要健脾、养胃才能安神助眠,可以吃茯苓来健胃,安神舒眠茶,安舒茶中就有这一剂成分。
2、血不足:难入睡、早醒并半睡半醒到天亮,面生痤疮、盗汗、肌肉跳动等。此时需要养血安神、凉血宁神。常用中草药为珍珠母、百合、酸枣仁等,安舒茶其中含有百合、酸枣仁配方。对于血不足的失眠患者也有效。
3、心肝火旺:夜间失眠、不能入眠、多醒多梦,严重者会出现彻夜不眠,出现头昏胀、眼睛红,嘴干苦,心焦气躁,便秘及小便发红等。此时需要清热、泻火来安神助眠,可以用清热去湿的茶,怡清茶来调理。
4、肝郁气滞:一句话——想的多!多愁善感、思虑万千,辗转反侧也睡不着,甚至会出现胸胀痛、腹胀等。此时需要疏肝解郁,来缓解失眠、安神,辣木子可益肾养肝,可以冲泡来用。
5、胆怯心虚:这个类型不太常见,常表现为睡觉不安,做噩梦,即使在白天也心神不定、坐立不安,精神恍惚,易受惊吓,胆子很小。此时需要镇定志来宁神。
以上运用中医原理辨证治失眠,解决失眠障碍,还有不懂,就来私信小编吧!