经常失眠的看过来!不需要借助药物,只要有了这碗美食!

文 / 二师兄吃货
2018-01-06 18:47

经常失眠的看过来!不需要借助药物,只要有了这碗美食!

你有因为工作、感情等等因素辗转难眠吗?失眠会导致没精神等等的各种起床困难综合症。当你失眠的时候,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
用雪梨加入陈皮、冰糖熬成水服用,即可催眠还可以清热化痰。不要把梨皮丢掉呦。梨皮具有清肺、降火、生津的功效,用盐洗净后和梨肉一起煮。加了陈皮的梨汤有助于缓解咳嗽的症状,还起到清热化痰的作用。所以居家必备!

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用料

主料

雪梨1个/陈皮5克/

辅料

冰糖40克/枸杞少许/

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陈皮梨汤的做法步骤:

1.陈皮洗去表面浮土,浸泡30分钟去除苦味

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2.雪梨用水洗净,然后用盐搓洗表面2遍,用流水冲净

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3.雪梨去皮切滚刀块(梨皮不要扔掉留着备用)

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4.备好冰糖和枸杞

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5.砂锅加入水烧开,放入梨皮和梨肉

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6.加入冰糖

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7.加入泡好的陈皮(不要泡的水)大火煮开10分钟

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8.转小火,加盖慢炖30分钟

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9.时间快到的时候,把枸杞用水清洗去除表面浮土

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10.把枸杞加入锅内,继续煮5分钟即可

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温馨提示:

1、梨和水的量大概1:5左右。

2、枸杞不要提前泡而且要最后加入,否则它的颜色、口感和营养都会受到影响。

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